La dépression liée à un manque d’oméga-3

Les chercheurs ont découvert qu’un manque en oméga-3 pouvait causer un dysfonctionnement du système nerveux, ce qui entraîne de nombreuses dépressions.

 

Selon la revue Nature Neuroscience qui publie les résultats de cette nouvelle recherche, les souris qui avaient un régime pauvre en oméga-3 avaient une tendance plus dépressive, étaient plus anxieuses et avaient moins d’interactions sociales.

 

Déjà, les oméga-3 étaient reconnus pour leurs effets bénéfiques contre le cholestérol, l’obésité et contre les problèmes cardiovasculaires.

 

Notre alimentation quotidienne devrait donc avoir un équilibre en acides gras, mais il est préférable de privilégier les poissons gras, comme le saumon ou le thon, plutôt que d’opter pour des compléments alimentaires qui n’apportent pas la quantité suffisante d’oméga-3 pour maintenir une bonne santé physique et mentale.