La déshydratation affecte l’humeur
Le Journal of Nutrition dévoile que même une légère déshydratation, soit 1 % de moins que l’hydratation optimale, peut entraîner un état dépressif.
C’est du moins ce qui ressort de l’étude effectuée sur 25 femmes. On croit qu’avec les hommes, on obtiendrait sensiblement les mêmes résultats.
Nous savions que la déshydratation pouvait être un facteur de risque pour les maux de tête, la perte de concentration, la fatigue, et on ajoute maintenant les états dépressifs.
Il est donc très important de bien s’hydrater en buvant de l’eau plate et autres boissons non alcoolisées et sans caféine.
Toutefois, bien des experts affirment que la recommandation de boire huit verres d’eau par jour ne s’applique pas à tout le monde. La quantité de liquide nécessaire à une bonne hydratation dépendrait de chaque personne.
Une indication pour savoir si vous devez consommer plus d’eau est de surveiller la couleur de votre urine. Si elle est plus foncée, vous avez besoin de boire davantage.