Marcher quotidiennement à un rythme soutenu une fois par jour peut réduire l’influence génétique sur le poids. Toutefois, un mode de vie sédentaire va accroître les prédispositions.
« Notre étude montre que le fait de marcher à bonne allure quotidiennement réduit l’influence génétique sur l’obésité et se traduit par une réduction de moitié de l’indice de masse corporelle (IMC) », expliquent les auteurs.
7740 femmes et 4564 hommes ont participé à cette étude.
Les scientifiques ont mesuré les prédispositions génétiques selon 32 variations. Chaque variation augmentait l’IMC de 0,13 kilo/mètres carrés.
Ainsi, si vous êtes prédisposé à prendre du poids, bouger sera la meilleure solution pour ne pas voir votre tour de taille augmenter.