La musculation améliore la mémoire à court terme

Contrairement aux exercices de musculation, les exercices aérobiques ne permettent pas de conserver les facultés cognitives, surtout la mémoire à court terme.

 

Après avoir analysé 29 essais cliniques effectués auprès de 2 000 personnes, des chercheurs américains affirment que les exercices aérobiques n’ont qu’un effet modeste sur certains aspects cognitifs. On note une légère amélioration des capacités d’attention, de l’exécution des tâches, de la vitesse de traitement des informations et de la mémoire en général, mais elles n’ont aucun effet sur la mémoire à court terme.

 

À ce point de vue, c’est la musculation qui a des effets positifs, en plus d’améliorer les capacités d’attention.

 

Les personnes qui s’adonnent à la musculation et aux exercices aérobiques sont celles qui bénéficient d’une plus grande amélioration clinique.

 

L’idéal serait donc de jumeler les deux types d’exercices, car du côté de l’aérobie, on note beaucoup d’amélioration pour la santé cardiovasculaire, ce que la musculation n’offre pas.