Opter pour la musculation va non seulement gonfler vos muscles, les rendre plus denses et affiner votre silhouette, cela peut vous aider à arrêter de fumer.
Pour la première fois, les scientifiques ont mesuré les effets de la musculation plutôt que l’entraînement cardiovasculaire.
Selon leur étude parue sur le site Nicotine & Tobacco Research, les 25 personnes fumeuses qui se sont entraînées à la musculation avaient deux fois plus de chances d’arrêter de fumer que les autres.
Ces personnes se sont entraînées à raison de deux fois par semaine, pendant douze semaines. Leur programme comptait dix exercices et l’intensité de leur entraînement était augmentée aux trois semaines.
Résultat : la musculation semble avoir eu des effets bénéfiques sur leur consommation de tabac.
De plus, il est grandement reconnu que l’exercice physique réduit le stress et les sentiments dépressifs. Ce qui n’est pas à négliger.