Si votre résolution pour 2012 est de faire plus d’exercice, peut-être allez-vous choisir le jogging.
Le Proceedings of National Academy of Sciences rapporte que le jogging doux est moins fatiguant et meilleur pour les muscles que la marche rapide.
Selon les chercheurs de la North Carolina State University, le mouvement de course est plus efficace et aide les muscles à libérer plus d’énergie, et par conséquent à augmenter l’endurance.
Avec environ deux mètres par seconde, le muscle du mollet travaille beaucoup mieux.
On a utilisé des ultrasons sur des personnes sur un tapis roulant au pas de course et à la marche pour mesurer le travail des muscles.
Avec la marche rapide, les muscles travaillent plus durement, mais libèrent moins d’énergie et réduisent l’endurance.