Les chercheurs ayant mené l’étude ont conclu que de faire du jogging une heure par semaine serait plus efficace que de pratiquer n’importe quel sport intense.
En fait, jogger doucement sans trop augmenter notre rythme cardiaque pendant une ou deux heures par semaine pourrait non seulement augmenter l’espérance de vie des hommes de 6,2 ans et des femmes de 5,6 ans, mais également réduire les risques de décès de 44 %.
Les scientifiques croient que le jogging a de multiples bénéfices pour la santé, puisqu’il améliore l’absorption d’oxygène ainsi que les fonctions cardiaques et psychologiques. De plus, faire du jogging aide à prévenir l’obésité et à abaisser la pression sanguine.
« Le bien-être psychologique peut être amélioré par le fait que les gens ont plus d’interactions entre eux lorsqu’ils vont jogger ensemble », explique le docteur du Bispebjerg University Hospital, Peter Schnohr
Rappelons que le Proceedings of National Academy of Sciences a rapporté en janvier que le jogging doux est moins fatiguant et meilleur pour les muscles que la marche rapide. Le mouvement de course est plus efficace et aide les muscles à libérer plus d’énergie, et par conséquent à augmenter l’endurance.