Le jus de cerise pour favoriser le sommeil
Des chercheurs ont découvert que le jus de cerise améliorait la qualité et la durée du sommeil.
Selon les résultats de la recherche rapportée par le Daily Mail, le jus de cerise, bien qu’ayant un goût aigre, augmente le niveau de mélatonine, l’hormone qui régule le sommeil.
Un groupe de volontaires a reçu 30 ml de jus de cerise ou un jus placebo, deux fois par jour pendant sept jours.
On a évalué leurs habitudes de sommeil et on a constaté que les personnes ayant eu le jus de cerise avaient augmenté leur temps de sommeil de 25 minutes, et que la qualité de celui-ci avait aussi été accrue de 6 %.
Cette donnée pourrait donc être des plus profitables pour les troubles du sommeil dus notamment à l’insomnie ou au décalage horaire.