La majorité des adultes et des enfants actifs ne boivent pas suffisamment lors de leurs activités, ce qui en résulte une baisse de la performance, ainsi qu’un risque accru de malaises, notamment des coups de chaleur.
Le Medical News Today affirme que lors d’activités ou d’exercices physiques, le lait est meilleur que l’eau ou les boissons sportives, surtout chez les enfants, afin de combattre la déshydratation.
En effet, le lait procure des protéines de haute qualité, des glucides, du calcium et des électrolytes.
D’autre part, il remplace efficacement le sodium que nous perdons dans la sueur et aide le corps à mieux retenir les fluides.
Donc, lors de la prochaine activité sportive de vos enfants, pensez plutôt à apporter du lait, afin de leur donner l’énergie nécessaire pour continuer leur sport et ainsi demeurer bien hydraté.