La majorité des gens actifs ne boivent pas suffisamment lors de leurs activités, ce qui se solde par une baisse de la performance ainsi qu’un risque accru de malaises, notamment des coups de chaleur.
Le Medical News Today affirme que lors d’activités ou d’exercices physiques, le lait est meilleur que l’eau ou les boissons sportives pour combattre la déshydratation chez les enfants.
En effet, le lait procure des protéines de haute qualité, des glucides, du calcium et des électrolytes.
D’autre part, il remplace efficacement le sodium qui est perdu dans la sueur et il aide le corps à mieux retenir les fluides. Il fournit les nutriments pour la bonne croissance des os et des muscles chez les enfants.
Donc, lors de la prochaine activité sportive de vos enfants, pensez plutôt à apporter du lait, afin de leur donner l’énergie nécessaire pour continuer leur sport et ainsi demeurer bien hydraté.