Le manque de sommeil ne peut pas vraiment se rattraper

Des scientifiques affirment que le manque de sommeil est impossible à rattraper, même avec une longue nuit de sommeil.

Selon le magazine Science Translational Medicine, dormir est essentiel pour la santé et sa privation a des effets néfastes sur les performances physiques et intellectuelles.

En moyenne, un adulte a besoin de huit heures de sommeil par nuit. On parle de privation chronique pour ceux qui ne dorment que de 4 à 7 heures par nuit et de privation aiguë dans les cas où des personnes demeurent éveillées pendant 24 heures d’affilée.

Pour la nouvelle étude, on a suivi 5 hommes et 4 femmes en bonne santé dans un hôpital pendant 38 jours. Ils ont subi des tests de vigilance et d’attention. La plupart pouvaient récupérer une privation aiguë de sommeil en dormant 10 heures d’affilée.

Par contre, ceux ayant une privation chronique ont vu leurs performances se détériorer. Ceci était proportionnel pour chaque heure de sommeil perdue.