Le petit déjeuner est un atout majeur pour la santé
Nous le savons déjà, un bon petit déjeuner permet de bien commencer la journée et vous évitera quelques fringales durant la journée.
Des chercheurs de l’Université du Missouri mentionnent maintenant que prendre un petit déjeuner riche en protéines est encore mieux.
Selon Health and Food, un petit déjeuner protéiné vous donnera un sentiment de satiété encore plus longtemps et vous évitera de grignoter entre les repas.
Certaines personnes, surtout les adolescents, sautent le petit déjeuner, mais il a été démontré qu’elles étaient beaucoup plus sujettes aux fringales dans la journée.
Durant l’étude de trois semaines, on a demandé à des adolescents de sauter le premier repas de la journée ou de prendre un petit déjeuner avec une quantité normale de protéines. L’autre groupe devait prendre un repas riche en protéines.
Les deux types de petits déjeuners démontrent des bénéfices pour la santé, mais celui riche en protéines encore plus, car il diminue davantage la faim tout au long de la journée.