Le point sur les bienfaits des noix
Qu’elles soient bonnes contre le mauvais cholestérol ou vous aident à perdre du poids, les noix ont différentes propriétés reconnues.
Le Daily Mail a fait le point sur les différents types de noix et ce qu’ils ont de spécial à nous apporter.
Les noix aident à réduire le mauvais cholestérol. Avec 30 g de noix par jour, les avantages se feront voir en un mois.
Pour combattre la fatigue, vous pouvez opter pour les noix de cajou. Elles contiennent beaucoup de fer, un manque de celui-ci étant lié à la fatigue.
Contre le rhume et la grippe, il y a les noix de pécan qui, elles, possèdent du zinc favorisant la bonne fonction des globules blancs pour combattre les virus et bactéries.
Pour perdre du poids, ce sont les arachides qui vous aideront. Leur graisse, leurs protéines et leurs fibres vous feront sentir rassasié plus longtemps.
Pour réduire la tension artérielle, mangez des pistaches. Elles contiennent beaucoup de potassium qui aide à contrôler la pression.
Les noix du Brésil seraient reconnues pour prévenir le cancer, car elles contiennent du sélénium qui aide à protéger les cellules.
Contre le diabète, ce sont les amandes qui aident à réduire l’indice de glycémie.
Finalement, les noisettes sont excellentes pour une bonne santé générale, car elles renferment de nombreux nutriments comme les fibres, le calcium, le magnésium, le zinc et l’acide folique.