Le soccer serait le sport idéal

Il semblerait que le soccer serait le sport idéal pour les femmes. Les impacts légers, répétitifs et variés de ce sport aident à renforcer les os, contrairement au jogging qui offre des impacts réguliers et dommageables.

 

Des chercheurs danois viennent de démontrer que le soccer a des effets bénéfiques, même sur des femmes qui ne sont a priori pas sportives.

 

On a recruté 25 non sportives de 20 à 47 ans pour leur faire suivre un entrainement de soccer pendant 14 semaines. À la fin de l’étude, la densité minérale osseuse de leurs tibias avait augmenté de 2,6 % et 2,1 % en moyenne.

 

25 autres femmes ont plutôt pratiqué le jogging et elles n’ont pas vu d’amélioration de leur densité osseuse.

 

Par le passé, les scientifiques avaient déjà noté que les joueurs de soccer avaient une densité minérale osseuse au-dessus de la moyenne. Cette fois, on voit que cela peut également être bénéfique pour des personnes qui ne sont pas des adeptes de sports.

 

De plus, celles qui s’étaient adonnées au soccer avaient vu leur puissance musculaire être accrue de 3 %, alors que les joggeuses n’ont pas connu cet effet.