Une nouvelle étude parue dans le journal Sleep, dévoile que le sommeil s’améliore avec le vieillissement, contrairement à ce que l’on croyait.
En fait, les troubles de sommeil sont plus présents entre 40 et 59 ans, surtout chez les femmes, avant de graduellement retourner à la normale.
Pour cette étude, on a suivi 155 000 adultes de 18 ans et plus et ils ont été questionnés sur leur qualité de sommeil, leur humeur, leur santé, etc.
On constate que ce sont les plus âgés qui se plaignent le moins de leur mauvais sommeil. En réalité, il semblerait qu’avec l’âge la perception d’un mauvais sommeil changerait. Alors, même si à 80 ans on dort moins bien, on en ressentirait moins les effets.
« Les seniors ont certes moins de sources de stress dans leur quotidien, mais ils semblent également plus aptes à gérer ces facteurs de stress», explique le Dr. Michael Grandner, principal auteur de l’étude. « L’expérience acquise au cours de la vie expliquerait en grande partie ces différences.»