Le tai-chi bénéfique au sommeil des personnes âgées

Une étude menée au Cousins Center for Psychoneuroimmunology de l’Université de la Californie à Los Angeles démontre que la pratique du tai-chi est très bénéfique pour les personnes âgées.

 

Après avoir suivi 112 adultes en bonne santé âgés de 59 à 86 ans, on constate que ce sport composé de mouvements lents et enchaînés qui insiste sur la respiration augmente la qualité du sommeil chez les personnes âgées.

 

Des études sont également en cours sur les effets du tai-chi sur les personnes survivantes au cancer.

 

Récemment, on mentionnait que le tai-chi pouvait grandement aider à soulager la douleur causée par la fibromyalgie ainsi que par l’arthrose. En plus de diminuer la douleur, cela avait comme conséquence directe d’améliorer le quotidien des personnes souffrantes ainsi que leurs capacités physiques.