L’European Journal of Preventive Cardiology dévoile une nouvelle étude qui confirme les bienfaits du tai-chi pour le cœur chez les personnes âgées.
Des équipes de l’Université polytechnique de Hong Kong et de l’Université de l’Illinois ont découvert que la pratique du tai-chi stimule le cœur des aînés, en plus de renforcer leur équilibre, leur force et leur souplesse.
En vieillissant, les artères perdent naturellement de leur élasticité, mais le tai-chi leur en redonne, permettant donc une meilleure circulation du sang.
Cela réduit donc les risques de maladies cardiovasculaires comme l’hypertension, les accidents vasculaires cérébraux ou autres maladies cardiaques.
De plus, le tai-chi procure plus de force et d’équilibre aux personnes âgées, réduisant du même coup les risques de chutes qui pourraient causer de graves blessures.
Les mouvements lents de cet art martial sont également faciles à exécuter pour les ainés. Le tai-chi représente donc une option de choix pour eux.