Le tai-chi pour prévenir les chutes
Les personnes âgées qui pratiquent le tai-chi peuvent améliorer leur équilibre et éviter les chutes.
Selon l’Age and Ageing Journal, cet art martial en douceur aide à développer la force et améliorer le contrôle de l’équilibre, diminuant ainsi les risques de chute, selon une équipe de la Polytechnic University à Hong Kong.
40 personnes de plus de 70 ans ont suivi un programme pendant quatre mois à raison de trois sessions de 90 minutes par semaine. Le programme a été conçu spécialement pour aider les personnes à améliorer leur coordination graduellement.
Les gens qui s’étaient adonnés à la pratique du tai-chi ont effectivement vu leur équilibre être nettement amélioré.
Maintenant, on souhaite étendre l’étude à un plus grand nombre de personnes.
Le tai-chi est reconnu pour aider à prendre conscience de la position du corps et de ses mouvements.