Une équipe de l’Université du Minnesota révèle que consommer du yaourt régulièrement aiderait à abaisser la pression artérielle.
Nous connaissions déjà les bienfaits du yaourt sur l’ostéoporose et les maladies cardiovasculaires, mais cette fois, on mentionne qu’il aurait aussi des impacts très positifs sur l’hypertension.
Rappelons-le, les personnes qui souffrent d’hypertension sont trois fois plus à risque d’avoir une maladie cardiovasculaire ou de faire un infarctus.
2000 patients ont été suivis pour la recherche. On constate que ceux qui consommaient un petit yogourt régulièrement avaient moins de risques d’avoir une pression artérielle élevée.
En effet, le calcium assouplit les vaisseaux sanguins et permet donc de conserver une pression normale.
Ceux qui n’aiment pas le yaourt peuvent boire du lait, qui contient également du calcium.
Pour avoir les bénéfices du yaourt, il vous faut consommer environ un pot de 120 g quotidiennement, et vos risques de pression artérielle élevée chutent d’environ 31 % pour 15 ans.