Le yoga du rire pour réduire le stress
Le yoga est reconnu comme un moyen de méditation efficace pour réduire le stress, mais habituellement, on le pratique dans le calme, en silence.
Cependant, il existe le yoga du rire qui combine le rire aux exercices. On raconte que cette méthode est très efficace également pour réduire le stress.
Selon les chercheurs de l’Université du Maryland, le rire est comme l’aérobie, mais pour les organes internes. On mentionne qu’une minute de rire équivaut à entre six et dix minutes d’aviron, indique MedicMagic.
Dans le monde, il existe 6 000 clubs du rire dans 60 pays qui pratiquent cette méthode.
Même un rire simulé peut avoir des effets bénéfiques, car le corps ne reconnaît pas un vrai rire d’un faux. Aussi, un faux rire en groupe peut facilement se transformer en éclats de rire véritables et contagieux.