Le yoga permet de réduire l’arythmie cardiaque

Des chercheurs américains ont suivi 49 personnes souffrant d’arythmie cardiaque pendant six mois.

 

Les trois premiers mois, elles devaient continuer leurs activités habituelles. Les trois mois suivants, elles avaient des séances de yoga de 60 minutes, deux fois par semaine, avec des exercices de respiration, de posture, de relaxation et de méditation. Leur rythme cardiaque était surveillé.

 

On a remarqué qu’avec le yoga, le nombre moyen de crises d’arythmie était réduit de 45 %, surtout pour les personnes qui souffraient de fibrillation auriculaire, la forme fréquente d’arythmie qui cause 33 % des accidents vasculaires cérébraux chez les 60 ans et plus.

 

De plus, le niveau d’anxiété et de dépression était également diminué. Il faut dire que le yoga est reconnu pour diminuer la tension et l’anxiété, de même qu’il favorise la détente et le bien-être.