Le yoga pour diminuer la fibromyalgie
Une étude canadienne démontre que la pratique du yoga peut réduire les symptômes de douleur chronique et le stress psychologique chez les femmes qui souffrent de fibromyalgie.
Cette maladie se caractérise par la fatigue, des raideurs musculaires, des troubles du sommeil et de la dépression. Elle touche principalement les femmes.
Par le passé, il avait été constaté que les personnes qui souffraient de fibromyalgie avaient un taux de cortisol moins élevé.
L’étude parue dans le Journal of Pain Research révèle que les personnes avaient un meilleur taux de cortisol après une séance de 75 minutes de yoga, deux fois par semaine, sur une période totale de deux mois.
De plus, les participantes ont noté une réduction considérable de leur douleur.
Plus tôt cette année, une autre recherche mentionnait que la méditation pouvait également réduire la douleur.