Les antioxydants ne fonctionnent pas sans un mode de vie sain

Depuis un moment déjà, on entend parler d’aliments contenants des antioxydants. Ces derniers luttent contre le vieillissement des cellules du corps. De plus, ils neutralisent l’action des radicaux libres qui affaiblissent notre système immunitaire et favorisent l’apparition de certaines maladies, dont le cancer.

 

Bien que les antioxydants soient effectivement bons pour la santé, ils ne sont pas d’une grande utilité seuls. Les antioxydants fonctionnent s’ils sont accompagnés d’un mode de vie sain.

 

Vous devez conserver un poids santé, faire de l’exercice physique régulièrement, des examens de santé périodiques et éviter le tabagisme, notamment.

 

Parmi les meilleurs antioxydants, on retrouve les vitamines A, B6, B12, C et E, ainsi que le bêta-carotène, l’acide folique et le sélénium. Beaucoup de ces éléments nutritifs se retrouvent dans les fruits et légumes, mais attention, les suppléments alimentaires ne sont pas aussi efficaces.