Les bienfaits du sport chiffrés en temps

Le Dr Jeremy Sibold et son équipe de l’Université du Vermont à Burlington prétendent que les bienfaits de l’exercice physique sur l’état d’esprit peuvent se faire sentir pendant près de douze heures.

Pour corroborer quelques recherches qui concluaient sur les vertus du sport, le Dr Sibold a travaillé avec 48 adultes séparés en deux groupes, soit les sédentaires et les sportifs, qu’il a soumis à des séances de vélo stationnaire pendant 20 minutes.

Le moral des participants à cette activité était au beau fixe dans les 12 heures suivant la séance de vélo, contrairement aux sujets sédentaires.

« Cela démontre que même l’activité physique modérée contribue à diminuer le stress qui peut jouer sur notre état d’esprit », a conclu le scientifique.