Les pommes bénéfiques pour la fonction respiratoire

Pour aider le corps à mieux récupérer après un effort physique important, il serait judicieux de choisir de manger une pomme.

 

Une étude dévoilée par l’Association nationale Pomme et Poire, effectuée sur 2512 hommes de 45 à 54 ans, démontre que consommer cinq pommes ou plus par semaine augmente la capacité respiratoire de 138 ml par rapport à un régime alimentaire ne contenant pas de pommes.

 

Après l’effort, les pommes participent à l’apport de sucre et à la réhydratation. Avec 85 % d’eau, elles sont beaucoup plus bénéfiques que les boissons sucrées, car les pommes contiennent des sucres naturels et apportent vitamines et minéraux à l’organisme.

 

Elles renforcent également le système immunitaire, permettant de prévenir certaines maladies et infections.

 

De plus, ce fruit contient des antioxydants qui améliorent la fonction musculaire et permet donc une meilleure récupération après un effort physique intense.