Les régimes hypocaloriques augmentent le stress

Avec la période estivale qui approche, plusieurs seraient tentés de suivre un régime pour maigrir, mais sachez qu’avec les régimes hypocaloriques, il est plus difficile de perdre du poids et de le maintenir.

 

La majorité des personnes qui suivent ce genre de régime reprennent le poids perdu ensuite. En fait, aux États-Unis, sur les 47 % d’adultes qui se sont mis au régime, 64 % ont repris plus de poids qu’ils en avaient perdu.

 

Cela cause bien souvent l’effet yoyo nocif à la santé. Les chercheurs mentionnent que les restrictions caloriques augmentent la sécrétion de cortisol, l’hormone du stress, et favorisent donc une accumulation de la graisse abdominale.

 

Doctissimo rapporte que 121 femmes ont suivi différents régimes pendant trois semaines durant lesquelles leur niveau de stress était mesuré. On a noté un haut niveau de celui-ci chez les femmes qui comptaient leurs calories et chez celles qui devaient se contenter de 1 200 calories par jour.

 

On rappelle que pour que la perte de poids soit réussie, il faut supprimer l’idée de privation, de faim et d’inconfort. Les médecins préconisent une alimentation équilibrée et variée, des activités physiques régulières, de la discipline et beaucoup de motivation.