Lever des poids pour contrer le diabète

Encore une fois, une nouvelle étude américaine démontre que l’exercice physique est un atout pour vaincre le diabète de type 2.

L’étude parue dans les Archives of Internal Medicine mentionne que les hommes qui pratiquent l’haltérophilie cinq fois par semaine ont moins de risques de développer le diabète de type 2.

Bien que nous sachions que la pratique d’exercice physique régulière réduit les chances d’avoir une maladie chronique, dont le diabète, on constate maintenant que les bienfaits ne s’obtiennent pas seulement avec les exercices d’aérobie.

Durant l’étude qui a été effectuée sur 32 000 personnes de 40 à 75 ans, 2 278 nouveaux cas de diabète ont été diagnostiqués.

L’haltérophilie et l’aérobie sont la combinaison parfaite pour contrer efficacement le diabète.

Soulever des poids 150 minutes par semaine réduit les risques de diabète de type 2 de 34 %. 150 minutes d’exercices d’aérobie par semaine réduisent les risques de 52 %, mais 150 minutes par semaine de poids et d’exercice combinés réduisent les risques de diabète de 59 %.