L’exercice est très bénéfique durant les menstruations
L’exercice physique a des effets étonnants sur la santé des femmes durant leurs menstruations.
Selon le Times of India, parmi les grands avantages de la pratique d’activité physique durant les règles, on note une diminution des crampes et ballonnements.
De plus, l’exercice améliore l’efficacité de la circulation sanguine, ce qui diminue les maux de tête et autres douleurs causées par la perte de sang et la diminution du fer dans l’organisme.
Cela peut aussi aider certaines femmes à maitriser leur faim, et surtout leur envie de malbouffe.
Bouger permet également de contrer la fatigue qui pourrait survenir lors des règles, et même gérer l’humeur pour certaines femmes.
On remarque que les femmes qui ne font que peu ou pas du tout d’exercice physique ont des menstruations plus longues, mais également plus douloureuses et souvent irrégulières.