L’exercice physique incite à manger mieux
L’exercice provoque des changements dans le cerveau, ce qui influence les comportements impulsifs.
Selon le journal Obesity Reviews, notre société moderne prône la surconsommation, ce qui déclenche aussi ce type de réaction.
Il a déjà été prouvé que faire de l’exercice régulièrement changeait la structure du cerveau, notamment dans la zone de « contrôle inhibiteur », qui nous aide à garder le contrôle sur notre impulsivité et réprime les mauvais comportements.
Ainsi, l’exercice nous aide à résister aux tentations et nous permet de faire de meilleurs choix santé.
Lorsque l’exercice est accompagné d’un régime alimentaire, le traitement de l’obésité est plus efficace et les nouvelles habitudes alimentaires sont plus respectées à long terme.
Il est donc préférable de commencer par bouger avant d’entamer un régime, cela vous aidera à manger plus sainement ensuite.