Si l’hypertension est génétique dans votre famille, il y a moyen d’être épargné, simplement en faisant de l’exercice physique régulièrement.
70 minutes de marche rapide quotidiennement suffisent pour garder la forme et la pathologie loin de soi.
C’est ce que dévoile une étude effectuée auprès de 6000 adultes en santé, dont le tiers avait un parent souffrant d’hypertension.
Selon la revue Hypertension, ceux ayant des antécédents familiaux pouvaient réduire leur propre risque de souffrir d’hypertension de 34 % en pratiquant un exercice physique tous les jours.
« Les résultats de cette étude expriment un message très pratique : une quantité modérée et réaliste d’exercice — cela peut se traduire par 150 minutes de marche rapide chaque semaine — peut apporter un grand nombre de bienfaits, notamment chez les personnes prédisposées à développer un problème d’hypertension en raison de leurs antécédents familiaux », explique le chercheur Robin P. Shook.
Les personnes avec antécédents peuvent avoir de 35 à 65 % plus de risques de développer elles-mêmes de l’hypertension.