Le journal PLoS Biology rapporte que l’exercice physique provoque un sentiment de satiété. C’est ce qu’ont découvert des chercheurs brésiliens de l’Université de Campinas.
Voici donc une autre raison de se mettre à bouger, car cela vous « nourrit » et donc vous mangerez moins.
« Chez les animaux obèses, l’exercice sportif accroît les taux de protéines IL-6 et IL-10 dans l’hypothalamus. Ces molécules jouent un rôle crucial dans l’accroissement de la sensibilité aux hormones qui contrôlent l’appétit, l’insuline et la leptine », mentionne le directeur de l’université, José Barreto C. Carvalheira.
De plus, l’exercice physique vous fera brûler des calories et, par conséquent, vous fera perdre quelques kilos, vous permettra de garder la forme, de diminuer votre stress et d’augmenter votre énergie. Cela augmente également votre hormone du bonheur et peut même améliorer votre sommeil.
Jumelé à un régime alimentaire équilibré, l’exercice physique n’aura que des bienfaits sur votre vie.