L’importance de prendre un bon repas le midi

En général, les personnes mangent à midi, mais la faim se refait parfois sentir vers 15 h. Si c’est votre cas, il serait bon de revoir votre menu, car vous risquez de succomber à la fringale qui vous fera manger des croustilles, du chocolat ou d’autres collations malsaines.

 

MedicMagic mentionne d’abord que vous devriez consommer des hydrates de carbone, car le corps les digère lentement. Les produits céréaliers riches en fibres peuvent donc vous être utiles.

 

Même chose pour les protéines, dont la digestion se fait plus lentement et qui vous redonnent de la puissance. Par exemple, le saumon, qui est aussi riche en oméga-3, mais également le poulet, la viande, le thon et les oeufs.

D’autres éléments à ne pas négliger le midi sont les produits laitiers sans gras, comme certains yogourts.

 

Finalement, comme dessert, l’idéal serait de manger des fruits frais qui vous donneront le sucre nécessaire pour finir la journée. Ce sucre est totalement naturel, donc meilleur pour la santé.