Maigrir sans une diète stricte
Bien que les régimes soient de plus en plus populaires, trop peu de gens essaient les manières les plus simples de perdre du poids. Selon MedicMagic, changer quelques habitudes alimentaires nous permettra de brûler des graisses.
Nous savons déjà que manger des légumes et des grains entiers est excellent pour la ligne. De plus, on nous rappelle de manger plus lentement et de limiter notre consommation d’alcool.
Un bon truc auquel on ne pense pas toujours est d’apporter notre lunch. Que ce soit au travail ou lors d’une activité de loisir, cela nous évitera les repas au restaurant et surtout, dans une cafétéria. Si l’on mange au restaurant, on commande une moins grande portion ou l’on partage des plats.
Le thé vert, selon différentes études, augmenterait la capacité du corps à brûler des graisses. Il semble aussi que se rappeler sur une base régulière la robe ou la paire de jeans que l’on souhaiter porter de nouveau est très efficace…
Finalement, faire de l’exercice, bien entendu. Il peut ne s’agir que de marcher un ou deux kilomètres. Il semble, selon une étude, que marcher durant 20 minutes par jour peut brûler 100 calories de plus qu’à l’habitude. Il serait donc bon de repenser nos habitudes de vie et d’inclure quelques trajets à pied.