Selon une étude américaine publiée dans l’American Journal of Preventive Medicine, il vaut mieux opter pour les méthodes traditionnelles pour perdre du poids efficacement.
Il n’existe pas de recette miracle. Sur les 2523 adultes obèses qui ont été suivis, plus de 1000 avaient perdu 5 % de leur poids après un an, et 510 avaient réussi à perdre 10 %.
On a étudié les diverses méthodes, mis à part les chirurgies, pour constater que le meilleur moyen est de manger moins de gras, faire plus d’exercice et prendre des médicaments prescrits par un médecin.
On admet toutefois que les programmes de type Weight Watchers ont aussi donné des résultats.
« Dans les stratégies qui s’avèrent efficaces, on retrouve souvent un accompagnement humain, des conseils ou des encouragements », mentionne la Dre Dominique-Adèle Cassuto.
Par contre, les méthodes comme Slim Fast, l’automédication et les régimes hypocaloriques n’ont pas été liés à une perte de poids chez les participants.