Il semblerait que si nous marchons plus chaque jour, nous diminuons les risques de développer le diabète de type 2 qui touche 220 millions de personnes dans le monde et fait chaque année plus d’un million de victimes.
Selon une nouvelle étude australienne publiée dans le British Medical Journal, les personnes qui ont augmenté leur nombre de pas quotidiens ont vu leur indice de masse corporelle diminuer. Elles avaient également la taille plus fine et une meilleure sensibilité à l’insuline.
Pour en arriver à ces résultats, les chercheurs ont évalué les habitudes de marche de 600 adultes pendant cinq ans.
Par le passé, on mentionnait que marcher permettait de diminuer le taux d’obésité et d’augmenter la résistance à l’insuline, mais pour la première fois, il est démontré que cette activité fait réellement une différence directe sur la maladie.
On recommande de marcher plus ou moins 10 000 pas par jour en moyenne, selon votre âge et votre sexe.