Selon une nouvelle recherche d’Osteoporosis Canada, les individus participant à celle-ci qui avaient des carences en vitamine D ont 60 % plus de chances de devoir faire face à un déclin cognitif plus substantiel.
Quant à la consommation de vitamine D, de nouvelles indications sont donc offertes. Les recommandations les plus actuelles pour une « consommation adéquate » et pour le « niveau supérieur tolérable » de vitamine D à prendre dataient de plus de 10 ans et n’étaient pas à proprement parler basées sur des études, d’après l’article paru dans le Canadian Medical Association Journal.
La vitamine D est donc essentielle pour prévenir l’ostéoporose et sa prise réduit les risques de souffrir de diabète et de troubles du système immunitaire.
Ces nouvelles directives suggèrent ainsi de consommer des suppléments de vitamines D de 400 à 1000 unités internationales, pour les adultes en santé de moins de 50 ans.
Pour ceux de plus de 50 ans, ce sont ceux entre 800 et 2000 unités internationales qu’on propose d’abord.