Plus de sommeil pour vaincre le rhume et la grippe
Il est déjà connu que le manque de sommeil affecte la santé globale, mais il rend aussi plus vulnérable aux virus de la grippe et du rhume.
« Les gens qui dorment moins de sept heures ont environ trois fois plus de chances de contracter un rhume que ceux qui dorment huit heures et plus », indique Sheldon Cohen de la Carnegie Mellon University à Pittsburgh.
153 personnes âgées de 21 à 55 ans ont été interrogées tous les jours pendant deux semaines. On les questionnait sur leur nombre d’heures de sommeil.
Ensuite, ces personnes ont été mises en quarantaine, et on leur a injecté des doses nasales contenant le virus de la grippe.
Après analyse, 88 % des personnes ont été infectées, mais elles ne sont pas toutes tombées malades.
43 % ont démontré des signes d’infection comme la congestion nasale, la toux et les maux de gorge, et celles-ci se retrouvaient beaucoup plus chez les personnes qui avaient une moins bonne qualité de sommeil, rapportent les Archives of the Internal Medicine.