Prenez garde à vos entrées
Un repas équilibré se compose aussi d’une entrée, mais attention à vos choix.
Les préparations de légumes comme les macédoines ou les betteraves avec de la vinaigrette contiennent beaucoup de lipides.
Optez plutôt pour les tomates, les concombres ou les carottes râpées. Évitez les avocats, qui contiennent beaucoup de graisse, rapporte le Monde diététique.
Pour les entrées chaudes, il faut en limiter les quantités. Entre les deux, préférez plutôt les entrées froides.
Pour l’apéro, faites attention également aux amuse-gueules. Les saucisses cocktails et les olives noires sont à éviter le plus possible.
Toutefois, les amandes et les fruits séchés peuvent calmer une petite fringale sans ajouter de nombreuses calories ou de graisse à votre alimentation.
Au dessert, le meilleur choix sera de prendre un fruit, mais vous pouvez aussi choisir une compote ou un yaourt.