Aux fêtes, vous avez sans doute succombé aux aliments riches en gras et à l’alcool, mais en ce début d’année, il est temps de penser à désintoxiquer votre corps. Non seulement cela vous donnera un regain d’énergie, mais cela aidera les personnes stressées et fatiguées qui ont tendance à avoir plusieurs infections.
Voici donc trois astuces simples que vous pouvez même faire plus d’une fois par année, rappelle Medic Magic.
D’abord, ayez une composition alimentaire équilibrée. Privilégiez les fruits frais ou secs, les aliments crus ou cuits à la vapeur, les jus frais, les smoothies et les soupes. Pour avoir des protéines, optez pour les légumineuses, et si vous mangez de la viande, choisissez plutôt des poissons ou du poulet, ainsi que du riz brun.
Assurez-vous de boire assez d’eau, et comme autres boissons, optez pour des jus de fruits frais sans sucre, des smoothies ou des tisanes à la menthe et à la camomille.
Prenez des suppléments de probiotiques et d’antioxydants pour améliorer votre fonction hépatique et votre digestion.
Pour que votre « désintoxication » soit plus efficace, évitez la caféine, l’alcool, le sel et les édulcorants artificiels.