Seulement 10 minutes d’exercices physiques peuvent être très bénéfiques

Des chercheurs américains viennent de constater que dix minutes d’exercices physiques, à un rythme soutenu, offrent des changements métaboliques qui sont encore mesurables une heure plus tard.

 

On a fait courir 70 personnes en bonne santé sur un tapis roulant et on a découvert que plus de 20 métabolites se modifiaient au cours de l’exercice ainsi que des substances naturelles qui agissent dans l’élimination des graisses et un meilleur contrôle du sucre sanguin.

 

Même si 10 minutes peuvent être très bénéfiques, les chercheurs rappellent que plus les personnes sont en forme, plus elles peuvent profiter de ces bénéfices. Elles brûleront plus de calories, ce qui leur permettra soit de perdre du poids ou de se maintenir.

D’autres études plus approfondies seront effectuées sur le sujet pour comprendre le métabolisme du corps durant les activités physiques. Toutefois, nous savons depuis longtemps que l’exercice et une bonne alimentation permettent de tenir plusieurs maladies à distance.