Sommeil et mémoire font bon ménage

Le sommeil, particulièrement la sieste, a un effet bénéfique sur le cerveau qui enregistre plus aisément les informations apprises pendant la journée.

Il y a toutefois un bémol sur les vertus du sommeil. Il n’interfère pas positivement sur la mémoire quand le patient est bombardé de leçons similaires au courant de la journée.

À titre d’exemple, une leçon d’anglais en après-midi risque d’effacer la leçon d’espagnol donnée en matinée. C’est là que la sieste sauve la donne. Une sieste entre les deux leçons, suivie d’une nuit de sommeil optimale, permettra à l’élève d’assimiler autant l’anglais que l’espagnol.

Cette recherche vient donc corroborer celle menée conjointement par des scientifiques israéliens et ceux de l’Université de Montréal qui démontrait que le sommeil améliore la mémorisation.