En première position, on retrouve le régime DASH. Originalement mis sur pied pour combattre la haute pression sanguine, il est sécuritaire et complet sur le plan nutritionnel, et peut prévenir le diabète et les problèmes cardiaques. Pour ce faire, ce régime propose une diète riche en potassium, en calcium, en protéines et en fibres, en plus de réduire la consommation de sel, de viande rouge et d’aliments très caloriques.
Le second meilleur régime de l’année est la diète TLC, qui vise à diminuer le taux de cholestérol de 8 à 10 % en six semaines chez ceux qui le suivent. En consommant le moins possible de gras saturés et en augmentant la quantité de fibres ingérées quotidiennement, vous réduirez vos risques de subir une crise cardiaque.
Puis, le site propose les régimes Weight Watchers et méditerranéen, à égalité en troisième position. Sans danger pour la santé, ces régimes contribuent à la perte de poids. Ces diètes suggèrent surtout une alimentation équilibrée – une alimentation faible en viande rouge, en sucre et en gras saturés – ainsi qu’un mode de vie actif.
Finalement, si vous avez déjà entendu parler des régimes Flexitarien et Jenny Craig, ou souhaitez vous y mettre, sachez qu’ils font également partie de ce palmarès des meilleurs régimes de 2013.