Étiquette : activité physique

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N’hésitez plus à lui faire des cadeaux!

Une corrélation entre le nombre de jouets que possède un enfant et la tendance à faire de l’activité physique vient d’être établie. L’étude ayant fait ce lien étonnant, menée par l’Université de Buffalo, a été présentée lors du congrès Exercise is Medicine.

L’explication en tiendrait au choix offert à l’enfant. Plus il aurait de possibilités, plus il serait porté à devenir actif physiquement. Cette tendance a particulièrement été remarquée chez les filles.
 
Les chercheurs, pour en venir à ces conclusions, ont suivi 36 enfants âgés de 8 à 12 ans. On a observé leurs comportements, relevé leurs battements cardiaques et pris en compte leurs activités.
 
Par la suite, on a comparé le taux d’activité physique des enfants avec le nombre de jouets dont ils pouvaient disposer, soit un jouet, trois jouets, puis cinq jouets. Lorsque les enfants pouvaient choisir entre 3 ou 5 jouets, leur temps de jeu augmentait de 95 %.

Offrir la variété aux enfants pourrait donc les pousser à être plus actifs. De plus, inclure parmi les choix un jouet actif aurait aussi un bon impact, en particulier chez les filles.

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Crise cardiaque à neuf ans

Il semble que les enfants peuvent souffrir d’une crise cardiaque à partir de l’âge de neuf ans. C’est ce que nous apprennent les résultats d’une étude suédoise menée par l’Hôpital universitaire Skane.

Après avoir suivi 123 garçons et 100 filles âgés de 9 à 10 ans, les chercheurs ont statué que les enfants peuvent être à risque dès cet âge, et ce, même s’ils ne souffrent pas d’obésité. Leurs résultats sont parus dans l’Acta Paediatrica Journal.
 
Il semble en fait que les enfants qui font très peu ou pas d’activité physique et qui passent plutôt leurs journées devant le téléviseur courent le risque d’une crise cardiaque dès cet âge.
 
C’est qu’en manquant d’exercice, la consommation d’oxygène requise par le corps n’est pas atteinte, ce qui a diverses conséquences sur les fonctions des organes, dont le rythme cardiaque.

Afin de tirer ces conclusions, les chercheurs ont mesuré l’indice de masse corporelle des participants, en plus d’avoir évalué leur rythme cardiaque par électrocardiogramme. L’activité physique des enfants a été relevée par accéléromètre. On leur a aussi fait subir des tests sanguins.

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Futurs problèmes cardiaques des enfants inactifs

Si l’on a appris cette semaine que près du tiers des enfants ne bougent pas assez, on prévoit maintenant les futurs problèmes de santé qu’ils connaîtront dans leur vie future.

Ainsi, une récente étude parue dans l’Acta Paediatrica annonce encore les graves problèmes que connaîtront nos sociétés futures.
 
Les enjeux sont importants, car il vient d’être démontré que les enfants inactifs, même s’ils sont en bonne santé, sont fortement exposés à de futurs problèmes cardiaques.
 
Parmi 233 enfants suédois âgés de 8 à 11 ans, on a remarqué que ceux qui ne faisaient pas d’activité physique avaient un taux de risque plus élevé que les autres d’avoir des problèmes de circulation ou une maladie du cœur.
 
Les bienfaits d’être physiquement actif ont déjà été prouvés plusieurs fois. Il semble aussi que cela protégerait les enfants de développer diverses maladies dans leur vie future, en plus d’améliorer leurs performances scolaires, leur santé mentale et leur état de santé en général.

Cette étude appuie donc une nouvelle fois le précepte recommandé d’inclure 60 minutes quotidiennes d’activité physique dans la vie des enfants.

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L’heure est grave : les enfants sont inactifs!

Les résultats d’une recherche américaine ayant porté sur 2 000 parents d’enfants âgés de 5 à 11 ans nous démontrent que ces derniers sont inactifs. En effet, comme nous l’apprenons sur OnePoll, 36 % des enfants font du sport seulement 2 heures par semaine.

De plus, les parents en paraissent les grands responsables, car ils donnent un mauvais exemple. Les enfants adoptent donc un comportement sédentaire dans un grand nombre de cas.
 
Selon la même étude, 40 % des enfants passent le plus clair de leur temps devant la télévision, alors que 37 % se tournent vers les jeux d’ordinateur.
 
Pourtant, 4 parents sur 10 ont avoué avoir fait beaucoup plus de sport et d’activité physique que leurs enfants lorsqu’ils étaient jeunes.

De nos jours, selon les présents résultats, 28 % des enfants font leur activité physique recommandée, c’est-à-dire au moins une heure par jour.

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Carences en vitamine D chez les jeunes obèses

Des chercheurs du Hasbro Children’s Hospital mettent en garde contre la carence en vitamine D dont souffrent la majorité des jeunes obèses. Selon eux, un traitement devrait être tenté afin de normaliser ces faibles taux.

Une déficience en vitamine D peut augmenter les risques de maladies comme le diabète, les problèmes cardiovasculaires et le cancer. De plus, un tel manque affecte le pouvoir des muscles, ce qui peut restreindre encore plus la capacité de ces jeunes à faire de l’activité physique.
 
Ce constat a été établi après que des analyses sanguines aient été effectuées auprès de 68 adolescents obèses et que l’impact d’une carence en vitamine D ait été évalué auprès de ces mêmes patients.

Les résultats complets de cette recherche dirigée par le Dr Zeev Harel, un pédiatre spécialiste du Hasbro Children’s Hospital, ont été publiés dernièrement dans le Journal of Adolescent Health.

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Le risque de maladie cardiaque chez l’enfant qui passe la majeure partie de son temps devant un écran

Dès l’âge de 6 ans, un enfant peut développer des problèmes cardiaques et de haute pression à long terme, simplement parce que ses parents lui permettent de passer de trop longues périodes devant un écran.

Le Daily Mail fournit les détails inquiétants de cette recherche, menée de front par le Dr Bamini Gopinath et son équipe à l’Université de Sydney. Les données ont été recueillies à l’aide d’un questionnaire sur les heures consacrées aux activités telles que les jeux vidéo, la télévision ainsi que l’activité physique et les sorties en plein air.

À la suite de la compilation des données, les scientifiques ont pris des photographies numériques des vaisseaux sanguins rétiniens de chaque enfant et ont calculé leurs dimensions. Les résultats démontraient clairement un rétrécissement associé aux plus férus de l’écran.

La recherche a déterminé qu’en moyenne, un enfant passe 1,9 heure par jour à regarder la télévision ou à jouer sur l’ordinateur, comparativement à 36 minutes d’activité physique quotidienne. Par contre, les enfants qui faisaient une heure d’activité physique par jour obtenaient des résultats beaucoup plus encourageants, puisque leur santé générale s’en trouvait améliorée.

Le Dr Gopinath lance l’avertissement aux parents : « Remplacer une heure par jour de télévision par de l’activité physique pourrait être suffisant pour enrayer les effets néfastes ».

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Reprendre l’activité physique rapidement après une attaque est plus bénéfique

Alors que la majorité du temps, les médecins recommandent aux patients ayant subi une attaque cardiaque de relaxer et de se la couler douce pendant quelque temps, une nouvelle étude affirme qu’il serait préférable de se remettre à l’activité après une semaine seulement.
 
Une équipe de l’Université de l’Alberta, dirigée par Mark Haykowsky et Alex Clark, a analysé 20 ans d’essais. Selon le journal Trials, on a constaté que les patients avaient de meilleurs résultats de rétablissement et de performances cardiaques s’ils avaient repris l’activité avec un programme léger une semaine après leur attaque. Leur santé s’était considérablement améliorée, comparativement à celle des personnes qui avaient attendu au moins un mois.
 
Toutefois, cette étude n’a pas pour but de donner le feu vert à toutes les personnes qui subissent ce genre de malaise. Il est primordial de ne pas se lancer dans une activité physique sans supervision. On doit d’abord avoir l’accord formel du médecin traitant, qui saura mieux juger si l’activité physique précoce après une attaque représente ou non un danger.
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Les enfants ne bougent pas, les parents non plus

On apprend sur Canada.com que si les enfants d’aujourd’hui ne bougent pas suffisamment, ce serait en grande partie la faute des parents.

C’est ce que révèle un récent sondage américain ayant porté sur 1 600 parents. Les répondants avaient un ou plusieurs enfants âgés de 5 à 10 ans.
 
Selon les résultats, plus de la moitié des enfants (58 %) passaient moins de 4 heures par jour à jouer dehors. La réponse des parents était qu’ils trouvaient plus simple de les asseoir devant la télévision.
 
De plus, lorsque ces derniers passaient du temps avec leur enfant, plusieurs jouaient souvent à des jeux vidéo, soit dans une proportion de 52 %.
 
Quand on leur demandait pourquoi leur enfant ne pratiquait pas un sport, les parents répondaient souvent que c’était pour une raison financière.
 
Pourtant, faire de l’exercice peut se faire gratuitement, rappellent les chercheurs. Il peut s’agir d’une simple marche. Atteindre 60 minutes d’activité physique peut se faire facilement. Il faudrait toutefois que les parents trouvent du temps pour leurs enfants, dans bien des cas.

Toujours selon les chercheurs, quelques minutes d’exercice, collées bout à bout, peuvent faire une différence dans la prévention des maladies.

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Les effets néfastes du sel sont atténués par l’activité physique

Une étude présentée lors du Congrès annuel de l’American Heart Association dévoile que faire de l’activité physique permet de réduire les effets néfastes d’une alimentation très salée.
 
Pour en arriver à ces résultats, on a étudié les variations de pression artérielle de 1 900 Chinois. Au départ, on leur a donné un régime moyennement salé pendant une semaine et ils étaient soumis à une alimentation très salée la semaine suivante. Ce passage a marqué une augmentation de la pression artérielle, comme on s’y attendait.
 
Toutefois, après avoir observé le niveau d’activité physique des participants, on constate que les personnes qui étaient très actives physiquement avaient 38 % moins de risques d’être sensibles au sel. Pour celles moyennement actives, les risques étaient réduits de 10 à 17 %, comparativement au groupe de personnes sédentaires.
 
Le meilleur choix demeure toujours de consommer moins de sel. La majorité des gens en consomme au moins le double de la portion recommandée par les experts.
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L’importance du sport durant la grossesse

Il est recommandé aux femmes de continuer à être actives durant leur grossesse. Non seulement la qualité de leur sommeil en sera améliorée et leurs muscles renforcés, mais elles auront aussi une humeur plus égale et elles connaîtront un accouchement plus facile.

De plus, ces femmes se remettront plus facilement de leur accouchement. C’est ce que nous apprend une récente étude parue dans ModernMom. Dirigée par l’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), elle soutient malgré tout que l’exercice en question ne doit pas être trop intense.

Des exercices adaptés sont donc de mise pour la femme enceinte. Parmi eux, la marche est sans contredit le plus populaire. Elle permet de renforcer les jointures et les os, en plus de libérer du stress.

La natation est aussi recommandée durant la grossesse. En flottant dans l’eau, la femme enceinte est délestée de son poids, soulageant entre autres ses genoux.

Des activités destinées aux femmes enceintes sont aussi recommandées, comme le yoga ou la danse aérobique légère. On peut aussi faire du vélo en allant à son rythme. Toutefois, on doit éviter certains sports, tels que la plongée en apnée, l’équitation, le ski alpin ou toute autre activité physique trop forte.

Finalement, il est important de boire beaucoup d’eau et d’éviter la sudation intense, quel que soit l’exercice choisi. En fait, la règle à suivre, lorsqu’on est enceinte, est de ne pas dépasser 140 battements de cœur par minute.