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Mâcher de la gomme peut contribuer à la migraine

Si vous êtes victime de violents maux de tête ou constamment en train de lutter contre la migraine, une partie de la solution (ou du problème) pourrait résider dans une simple habitude : celle de mâcher de la gomme.

Selon une étude sur la migraine, en particulier chez les jeunes, il semble que le fait de mâcher de la gomme aurait une incidence majeure sur les risques de maux de tête et de migraines constantes. Les mouvements de la mâchoire et des lèvres seraient directement liés à une tension accrue au niveau du crâne, à cause de l’articulation temporo-mandibulaire.

Cette observation, rapportée par Santé Log, est celle du Dr Nathan Watemberg, appelé à démystifier les raisons qui pouvaient expliquer les nombreux cas de migraine chez les adolescents. Après avoir vérifié plusieurs théories, le Dr Watemberg aurait remarqué qu’un grand nombre de ses patients mâchaient de la gomme, lui faisant alors envisager l’hypothèse qu’il propose maintenant.

L’articulation temporo-mandibulaire, se situant à la croisée de la mâchoire et du crâne, serait trop affectée par le mouvement effectué en mâchant de la gomme, au point de déclencher de violents maux de tête chez certaines personnes.

On conseille donc aux patients souffrant de migraines de cesser toute activité du genre, et d’observer les résultats au bout de quelques jours.

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Aider son ado pour son orientation scolaire

Comme l’indique la thérapeute Frédérique Chardeau, sur psychoenfants.fr, l’adolescent doit faire une bonne réflexion et ne pas se jeter dans un programme avant d’avoir fait le tour de la question. « Pour que cette voie aboutisse à quelque chose de sûr, le jeune devra la mûrir à son rythme, au fur et à mesure qu’il se construira et qu’il fera ses expériences. » 

Attention aux erreurs communes

En tant que parent, vous devez éviter à tout prix de choisir à la place de votre enfant, mais encore plus, de projeter vos propres désirs sur lui. Vous auriez voulu être architecte? Il s’agissait de votre rêve, pas le sien.

Vous ne pouvez pas non plus le laisser libre de faire n’importe quel choix. S’il veut faire de la musique, il lui faut au moins des études pour pallier les débuts artistiques difficiles. L’objectif, c’est qu’il soit outillé pour travailler.

L’aide d’un spécialiste

Si vous ne vous sentez pas l’âme objective, référez votre enfant à un conseiller en orientation. Celui-ci lui fera passer des tests psychométriques, pour découvrir ses passions et associer des métiers compatibles à ses intérêts et aptitudes.

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L’utilisation des téléphones intelligents va de pair avec l’angoisse

Des spécialistes et professeurs de l’Université Kent publient une étude dans laquelle ils tracent une corrélation directe entre la surutilisation des téléphones intelligents chez les jeunes adultes et les adolescents, et les hausses observables d’angoisse et de détresse psychologique, rapporte Santé Log.

Les professeurs en tête de l’étude ont cherché à savoir si l’utilisation abondante de ces appareils technologiques, désormais indissociables de la vie quotidienne, pouvait avoir un lien avec les cas d’anxiété et d’angoisse qui semblent en constate hausse chez les jeunes adultes.

La recherche, par ailleurs publiée dans le journal Computers in Human Behaviors, se base sur un sondage effectué auprès de près de 500 étudiants universitaires. En mesurant le temps d’utilisation moyen du téléphone intelligent par chaque individu, puis en soumettant les sujets à une série de tests et de questionnaires, les chercheurs de Kent ont conclu que l’utilisation de ces appareils va de pair avec une baisse des résultats scolaires et une hausse de l’anxiété.

Quelques autres études du genre abondaient déjà dans le même sens, notamment en ce qui a trait aux médias sociaux. On suggère donc de limiter le plus possible l’utilisation de ces appareils et de s’octroyer des pauses technologiques, ce qui semble désormais représenter un véritable tour de force pour les nouvelles générations.

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Comment aider votre adolescent à réviser avant l’examen

Le syndrome de la page blanche ne remonte pas à hier. Peut-être que vous-même en étiez victime à l’école secondaire, surtout pendant les grosses périodes d’examens. Selon Psychoenfants.fr, il faut savoir décrypter les difficultés qui sont reliées à ce stress.

L’enfant a peut-être de la difficulté à gérer le stress qui accompagne l’examen, mais il se peut aussi que sa stratégie d’étude doive être révisée. Apprendre par cœur et comprendre la matière sont deux choses. Et la seconde vaut beaucoup mieux que la première.

Pour l’aider à mieux étudier

– Assurez-vous qu’il soit dans un environnement calme et bien organisé. Pas de musique ni de télévision.

– Donnez-lui des trucs efficaces, par exemple prendre des notes de ses lectures pour varier son activité cérébrale et rendre l’étude plus interactive, ou se préparer des fiches. Celles-ci contiennent des mots-clés d’un côté, et de l’autre, le concept global.

– Encouragez l’étude dès qu’il arrive à la maison, ou pendant une heure précise, après la douche entre autres, où il sera plus éveillé.

– Découvrez s’il est auditif ou visuel pour axer l’étude sur des graphiques, des couleurs, ou par voix de dictaphone pour qu’il s’enregistre et se réécoute.

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Comment aider son adolescent qui vit une relation abusive

Selon Jennifer Smith, auteure du livre I Trusted Him (Je lui faisais confiance) et mère d’Anna Lynn Hurd, une adolescente de 16 ans qui a été assassinée, il faut enlever nos œillères. SheKnows fait le point sur notre responsabilité en tant que parent.

Smith affirme qu’il faut s’éduquer, lire des histoires vécues, se renseigner, s’outiller. La seconde étape consiste à éduquer nos enfants et, finalement, intervenir dès qu’on sent que la sécurité de l’enfant est compromise.

Des signes à surveiller dans les relations que vivent les ados :

– Un comportement contrôlant – lui dire à qui parler, quoi porter comme vêtement.

– L’isolement – le partenaire l’empêche de voir ses amis et le fait sentir coupable s’il passe du temps avec eux.

– Trop de communication – des textos incessants, des questions sur son horaire, des mots comme « tu dois, j’ai besoin, il faut, tu n’as pas le droit ».

– Des éclats de colère injustifiés du partenaire, qui grimpent rapidement vers des signes de violence.

– Un changement d’attitude, de personnalité – si votre enfant passe d’un comportement heureux, agréable et souriant à timide et craintif, quelque chose cloche.

En tout temps, n’hésitez pas à communiquer avec votre CLSC ou la police si vous craignez pour la vie de votre enfant.

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Les adolescents aussi souffrent des blues de l’hiver

Le trouble affectif saisonnier (TAS), aussi appelé dépression saisonnière, survient apparemment plus fréquemment auprès des femmes. Mais il affecte aussi les plus jeunes. Dans certains cas, comme l’indique SheKnows, l’affection peut-être invalidante.

Les jeunes filles, plus particulièrement, sont à surveiller. Si l’un des parents est dépressif ou souffre lui-même du TAS, le risque est d’autant plus élevé. Soyez donc plus attentif si c’est le cas chez vous, dès que les journées sont plus courtes et, donc, que la luminosité diminue.

Les signes du TAS sont similaires à ceux de la dépression, mais ils reviennent en boucle à la fin de l’automne, début de l’hiver. Ce sont les changements drastiques d’humeur, d’habitudes alimentaires et de troubles du sommeil qui sont à surveiller, ainsi que la chute de résultats scolaires.

La première étape est la discussion avec votre ado. Soyez ouvert, à l’écoute. Si de l’aide d’un spécialiste est nécessaire, allez-y ensemble et, surtout, aidez votre enfant à trouver les réponses à ses questions.

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Les bienfaits de l’adaptabilité chez les jeunes

Dans une société comportant un haut taux de décrochage comme la nôtre, cet article est fort intéressant. Les jeunes facilement adaptables seraient plus susceptibles de mieux participer en classe, d’aimer l’école davantage et d’avoir une meilleure estime de soi.

C’est ce que suggère une première étude du genre. À la suite de l’observation de 969 élèves australiens du secondaire provenant de neuf écoles différentes, les chercheurs de la Faculté de l’éducation et du travail social à l’Université de Sydney ont constaté combien la capacité de s’adapter à des situations et des conditions nouvelles et changeantes est essentielle pour leur bien-être.

L’auteur principal de l’étude, le professeur Andrew Martin, indique que les résultats, publiés dans le Journal of Educational Psychology, prouvent que la capacité à faire face à un monde en perpétuel changement est une aptitude essentielle pour les jeunes de demain.

« En identifiant les composantes de l’adaptabilité et de ses effets, nous sommes dans une bonne position pour aider les jeunes à faire face aux aléas de la vie. On peut leur enseigner à voir les choses différemment, comment modifier leur comportement et ajuster leurs émotions. Lorsque nous les aidons sur ce plan, nous développons leur adaptabilité, ainsi que leur futur », conclut le Pr Martin.

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4 astuces pour entretenir une relation saine avec votre ado

Certains parents sont fermés à l’aide extérieure et aux conseils. Mais si vous faites partie de ceux qui ressassent les vieilles disputes et qui prennent le comportement de leurs ados comme des affrontements personnels, mieux vaut chercher quelques outils, comme le propose SheKnows.

L’ABC de la réprimande – Agissez comme un policier. Acceptez les insultes en demeurant de glace, donnez la punition, puis poursuivez vos activités sans vous engager dans une joute verbale colorée. Difficile, mais essentiel si vous souhaitez éviter d’envenimer les choses.

Rendez-vous en tête-à-tête – Peu importe à quel point vous êtes débordé, vous devez accorder un moment exclusif régulier à votre enfant. Une marche, un dîner, tant que vous êtes ouvert. Ne le pressez pas de questions. Écoutez. Surtout, pas de cellulaire admis pendant cette rencontre.

Évitez la spirale négative – Les adolescents, lorsqu’ils se confient à un psychologue, disent souvent que les discussions avec les parents sont basées sur ce qu’ils font de négatif et ce qu’ils doivent améliorer. À chaque discussion que vous avez avec lui, trouvez quelque chose de positif à lui dire.

Pensez à long terme – Les punitions sont difficiles à maintenir. Ne cédez pas, même pour acheter un moment de paix. Pensez au bienfait éventuel, puisque vous souhaitez ainsi transmettre vos valeurs et principes. Vous tenez le rôle ingrat, mais un jour, il vous remerciera.

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Les 5 meilleurs moyens de passer du temps avec votre ado

Comme l’indique ParentingSquad, il faut être ingénieux pour capter l’attention de nos adolescents. Mais il y a plusieurs occasions qui peuvent servir de tremplin.

Dans la voiture

Qu’il soit côté passager ou assez vieux pour conduire avec vous à ses côtés pendant son permis temporaire, ces moments sont privilégiés. Tirez-en profit, mais pas de discussion négative, surtout s’il est au volant.

Arrêtez-vous pour dîner

Profitez d’un arrêt spontané en tête à tête pour discuter, surtout si vous sentez qu’il est un peu distant depuis quelque temps. À vous d’amorcer la conversation.

Pendant que vous magasinez

Un beau moyen détourné pour passer du temps ensemble, même si c’est pour acheter un cadeau à papa. Une belle façon, en faisant du lèche-vitrine, de vous mettre à jour sur ses goûts.

Les devoirs

Vous aimez tous les deux une matière en particulier? Lorsque votre ado a des études ou des devoirs sur ce sujet, participez et profitez-en pour le questionner sur ses connaissances, question d’échanger.

En regardant la télévision

Trouvez une série à écouter ensemble! Une belle occasion de vous assurer une période régulière ensemble. Vous discuterez de vos théories mutuelles sur le dénouement de la saison.  

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Un concept du bouddhisme pour aider les ado à vaincre le stress

Le principe veut que l’on rapatrie toute son attention vers le moment présent, pour être pleinement conscient, en éliminant toute source de distraction environnante. Une pratique qui nécessite une discipline régulière.

Cependant, une recherche effectuée à l’Université de Santa Barbara, en Californie, rapporte que les adolescents pourraient grandement profiter de cette approche psychologique pour améliorer leurs résultats scolaires et diminuer l’anxiété.

Des adolescents se sont prêtés à l’expérience et ont participé à 2 semaines d’entraînement à la « méditation consciente ». Par la suite, ils ont passé des examens de haut niveau et ont mieux réussi que leurs collègues qui n’avaient pas profité de l’entraînement.

« Aujourd’hui, les préadolescents et adolescents vivent dans une culture où de toute évidence, nous célébrons le multitâche », mentionne John McGrail, médecin qui a travaillé sur l’étude. C’est d’ailleurs ce surplus d’information avec lequel le cerveau jongle qui représente un danger.

Comme l’indique SheKnows, Stefanie Goldstein et son époux, tous deux spécialistes, ont monté un programme intitulé CALM, qui applique la méthode dont il est question. L’objectif (qui réussit très bien) vise à aider les jeunes à gérer le stress, la déception, les changements importants d’émotions, et tout ça, en se concentrant sur la pleine conscience du moment présent.