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Art de vivre

5 livres qui seront appréciés des ados

Sincerely Media/Unsplash

Il est parfois difficile de trouver de bons livres que vos adolescent.e.s apprécieront. Nous ne sommes pas certain.e.s de leurs goûts ou du genre de livre qu’ils/elles aiment lire, et leur offrir la lecture en cadeau peut être périlleux… Heureusement, des spécialistes chez Les Libraires ont préparé une liste contenant plusieurs suggestions de livres parfaits pour les jeunes.

Nous avons fait le tour de cette liste de suggestions, que vous pouvez consulter ici, et nous avons sélectionné cinq livres parmi les 51 suggestions.

Découvrez nos choix ci-dessous.

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Bébé et cie

L’exercice ne diminue pas le risque de dépression des enfants

La recherche publiée dans la revue JAMA Pediatrics et rapportée par Science World Report a été menée auprès de 736 participants dont la moyenne d’âge était 14 ans. Ils étaient suivis pendant 3 ans.

Durant cette période, leur niveau de dépense énergétique lors d’activités, ainsi que le niveau de l’exercice (modéré à vigoureux) était pris en considération. En parallèle, les jeunes devaient répondre à des questionnaires quant à leur état d’esprit et leur humeur.

Au final, il n’y avait aucune corrélation entre l’activité physique à 14 ans et les situations dépressives à 17 ans.

« Notre résultat ne doit pas éliminer l’activité physique comme une option ayant des conséquences positives sur l’humeur dépressive dans la population en général », informe le Dr Umar Toseeb de l’Université de Cambridge. « On doit plutôt considérer que pendant l’adolescence, son effet est minime à inexistant. »

Le Dr Toseeb rappelle qu’il y a beaucoup d’autres bienfaits à l’activité physique modérée à intense sur la santé, même pour les adolescents.

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Bébé et cie

Le sexting : une forme de communication répandue chez les adolescents

Les chercheurs du campus médical de l’Université du Texas ont associé l’échange de sextos à un comportement plus actif sexuellement chez les adolescents.

Il a été observé que l’échange de photos exposant la nudité précédait dans certains cas les relations intimes. Dans d’autres cas, il encourageait l’ouverture sexuelle ou indiquait que le jeune est actif ou espère être actif sexuellement.

« Nous savons désormais que cette pratique est très commune », a affirmé Jeff Temple. Cela fait désormais partie des mœurs des adolescents, tout comme l’utilisation de drogue ou d’alcool. »

Selon Temple, l’équilibre mental n’a rien à voir avec le sexting, pas plus qu’il n’est lié à des pratiques sexuelles à risque. « Cela fait partie du développement de l’adolescent. »

La recherche est encore en cours et s’étend sur une période de 6 ans. Les jeunes interrogés remplissent de façon périodique des questionnaires détaillés sur leur propension au sexting, leurs activités sexuelles et autres comportements reliés.

Le seul bémol, c’est que la pratique encourage les jeunes du premier cycle du secondaire à faire de même.

Science World Report mentionne que l’étude a été publiée dans la revue Pediatrics.

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Faire accepter les légumes aux enfants lorsqu’ils sont plus âgés

Si vous n’avez pas introduit les légumes, mis à part les brocolis et les carottes, pendant les premières années de vie de vos enfants, il vous faut être plus imaginatif pour diversifier leur expérience.

Vous devrez d’abord développer vos habiletés culinaires. Faire bouillir les légumes (trop) leur fait perdre non seulement leur consistance, mais leurs vitamines aussi.

Essayez la cuisson à la vapeur avec des épices à légumes, elles apporteront nouveauté à vos plats. Évitez de trop cuire et variez les coupes : rondelles, juliennes, cubes, etc., ainsi que les légumes eux-mêmes.

Faites des sautés asiatiques avec des sauces contenant du gingembre, du miel et de l’ail. De cette façon, vous aurez différents légumes dans une même assiette, qui vous servira à incorporer de la nouveauté.

L’objectif est de trouver des légumes que votre famille aimera. Ensuite, développez des recettes qu’ils apprécieront. N’hésitez pas à gratiner les brocolis pour faire changement, ou les faire rôtir au four avec de l’huile d’olive et du sel de mer.

Soyez indulgents, il y aura toujours des légumes au rang des mal-aimés.

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Risque de diabète chez les enfants et adolescents exposés aux antipsychotiques

C’est ce que rapporte Medical Express, dans des données également publiées dans la revue scientifique Journal of the American Academy of Child and Adolescent Psychiatry.

L’équipe menée par le Dr René Ernst Nielsen, psychiatre au Danemark, a évalué la base de données comprenant 48 299 jeunes qui avaient reçu un diagnostic de trouble mental entre le 1er janvier 1999 et le 30 juin 2010.  Ils ont ensuite validé la corrélation entre la prise de neuroleptiques et son incidence sur les risques de diabète.

Le type de trouble de la santé mentale n’avait aucun lien (plus ou moins susceptible) associé au développement du diabète de type 2. Cependant, les chercheurs ont réalisé que chez les jeunes prenant des antipsychotiques, le taux de diabète se situait à 0,72 %, alors que le taux chez les autres jeunes était de 0,27 %

L’objectif de cette recherche, selon Dr Nielsen, est de s’assurer que ce type de médication ne soit pas utilisé s’il existe une autre méthode moins dangereuse. Notamment, certains médecins prescrivent des neuroleptiques pour des troubles comportementaux qui pourraient être traités autrement.

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Les jeunes fument moins de tabac, mais qu’en est-il du narguilé?

Le narguilé est une alternative au tabac dont l’utilisation est en hausse de 123 % aux États-Unis depuis 10 ans. Cependant, comme le mentionne Science World Report, l’utilisation du tabac n’a diminué que de 33 %.

L’étude, publiée dans la revue scientifique Pediatrics, mentionne que ce sont sur les campus et même au secondaire que ce dérivé a la cote.

« C’est très préoccupant », rapportent les chercheurs, « surtout considérant la mauvaise impression de la population, qui croit que ce produit est une alternative sans danger de la cigarette. Or, il existe des preuves du contraire. En fait, le narguilé serait encore plus dommageable pour la santé. »

Il existe même des bars à chicha, lounges prévus pour fumer cette pipe originaire du Moyen-Orient. Il existe même une version électronique du narguilé, tout comme la cigarette électronique.

Constitué tout de même d’environ 30 % de tabac, le produit est fermenté dans de la mélasse et des fruits pour donner à la fumée une saveur spécifique.

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Les adolescents ne boivent pas suffisamment d’eau

Comme l’indique Top Santé, il ne faut pas attendre d’avoir soif pour boire. Tous les spécialistes de la santé le disent. Autrement, cela signifie que nous sommes déjà déshydratés.

Un sondage mené par l’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) a démontré que les adolescents, dans 90 % des cas, ne boivent même pas le litre quotidien recommandé. Un problème qui vient entre autres, selon les spécialistes, du manque d’accès à diverses boissons (chaudes ou froides) pendant les heures de cours.

Mais à la base, il faut que l’adolescent s’habitue à boire tout au long de la journée. Apporter une bouteille réutilisable est un excellent moyen d’avoir une boisson en permanence sous la main.

En tant que parent ou enseignant, il faut sensibiliser les jeunes, si ce n’est par l’exemple, au moins à l’aide de bons arguments.

À priori, il est prouvé qu’un manque d’hydratation peut créer la constipation et des troubles urinaires, en plus de douleurs musculaires, de fatigue et de maux de tête. Par conséquent, il devient plus difficile de demeurer attentif en classe.

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Moins d’antidépresseurs chez les adolescents : Taux de suicide en hausse

À la suite de la mise en garde de la FDA, agence gouvernementale américaine, les médecins ont soudainement diminué de 31 % les prescriptions d’antidépresseurs chez les adolescents, et de 24 % chez les jeunes adultes.

Or, seuls les médicaments suivants étaient visés : Prozac, Zoloft et Paxil, indiquant qu’ils pouvaient augmenter les pensées suicidaires et le passage à l’acte, rappelle Science World Report.

Suivant la diminution des traitements à l’aide d’antidépresseurs, le taux de suicide chez les adolescents a augmenté durant la même période de 21,7 %, et de 33,7 % chez les jeunes adultes.

« Ce fut un événement médiatique mondial », rappelle le coauteur d’un nouvel article, Stephen Soumerai de l’école de médecine de Harvard. « Plusieurs médias ont exagéré la situation. La mise en garde était bien intentionnée, mais les gens se sont inquiétés. »

« Ils ont craint que cela affecte les cliniciens, parents et jeunes personnes au point d’éviter de donner la médication nécessaire. » C’est exactement ce qui s’est passé, explique Soumerai, alors que les médecins auraient dû se fier à leurs connaissances et expériences plutôt qu’à une agence gouvernementale.

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Le taux d’adolescents fumeurs est à son plus bas depuis 20 ans

L’objectif du Healthy People 2020, selon le Dr Tom Frieden, directeur des CDC, a été atteint. On souhaitait diminuer le taux de jeunes fumeurs en deçà de 16 %, et nous en sommes à 15,7 %.

« Ce sont de bonnes nouvelles », a déclaré Frieden aux journalistes qui souhaitaient s’informer des résultats du plus récent sondage, publié dans le Morbidity and Mortality Weekly Report. « Nous sommes encouragés. »

La diminution, par rapport à 1997, la pire année au niveau des sondages, est aujourd’hui d’un peu plus de 20 %. Le taux de fumeurs adolescents se situait à cette époque à 36,4 %, soit près de 4 étudiants sur 10.

Certains élèves sont des fumeurs sociaux ou irréguliers, mais même chez les fumeurs réguliers, le taux a considérablement baissé. En 1991, il se situait à 9,8 %, est grimpé à 12,8 % en 1999, puis en 2013, il se situait à 4 %.

Le seul hic, c’est que la consommation de marijuana, au contraire, a subi une hausse. Le taux de 14,7 % en 1991 se retrouve désormais à 23,4 %.

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Quelques activités pour attirer vos adolescents pendant les vacances d’été

She Knows propose quelques incontournables pour les ados de la maison.

Les sports nautiques

Surtout en été, il vaut mieux vous rapprocher d’un point d’eau, que ce soit l’océan ou un lac, afin que les plus vieux puissent faire de la plongée en apnée, du kayak ou toute autre activité nautique de leur choix.

Un peu de liberté

Laissez vos adolescents explorer les alentours, faire un feu le soir si vous êtes en camping et que vous allez vous coucher plus tôt. Sinon, permettez-leur du temps à la piscine avec un repas préparé pendant que vous irez au restaurant.

Journée consacrée à l’adolescent

Demandez-leur ce qui leur ferait vraiment plaisir, puis pendant une journée, séparez la famille selon les activités. Que ce soit du magasinage, de la pêche ou des leçons de voile, offrez-leur du temps de qualité.

Des arrêts pour les photos sur les médias sociaux

Désormais, les parents doivent s’adapter à cette nouvelle tendance. Les jeunes adorent rendre compte de leurs activités sur leurs divers comptes Instagram, Twitter, Facebook. Laissez-leur le temps de prendre quelques selfies.