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Pouvons-nous surmonter notre anxiété?

Sachez d’abord, comme l’explique bien Améliore ta santé, que l’anxiété représente un conflit intérieur et ne peut pas toujours être attribuable à quelque chose de concret.

Elle est là, s’en prend à vous, et l’inquiétude ou parfois la panique ressentie est hors de votre contrôle. C’est pourquoi il est important de chercher de l’aide auprès d’un spécialiste de la santé rapidement.

La « crise de panique » peut être conséquente à un niveau élevé de stress, un changement important, un épuisement personnel ou professionnel, etc.

Si l’anxiété est passagère, votre état reviendra à la normale, si elle persiste, il y a fort à parier qu’elle fera désormais partie de votre quotidien. Mais vous pouvez aider les crises anxieuses à passer avant de songer aux médicaments.

Essayez au moins quelques approches, telles que :

– La pensée positive;

– Vous changer les idées en faisant une activité que vous adorez, quotidiennement;

– Faire de l’exercice de niveau moyen à intense pour libérer votre esprit;

– Planifier vos journées afin d’éviter de vous inquiéter, ce qui pourrait générer un état d’anxiété.

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3 tâches à confier aux enfants pour vous aider le matin

Les enfants peuvent commencer très tôt à contribuer au brouhaha matinal, en vous aidant à préparer le tout la veille. C’est à vous, en tant que parent, de les initier à cette aide précieuse.

Le sac à dos et le repas du midi

Dès qu’il va à l’école, l’enfant doit prendre l’habitude de tout rassembler dans son sac à dos. Même l’enseignant mettra l’accent sur cette responsabilité. Assurez-vous qu’il en soit de même à la maison.

Il peut également préparer son lunch si vous avez des bacs différents, par exemple, numérotés ou de couleur différente, avec la consigne de prendre un élément de chaque contenant.

Prêt à partir

Chaque enfant devrait avoir son crochet et son espace dans l’entrée où son manteau, ses accessoires et ses chaussures devraient se trouver en permanence. Ainsi, chacun sera prêt à partir au moment convenu, sans rien chercher.

Les vêtements

Regardez la météo ensemble la veille, donnez le choix de deux ensembles vestimentaires, puis celui choisi sera sur le bureau ou la porte de la penderie, prêt à être enfilé au petit matin.

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Une excellente nouvelle pour la santé mentale des adolescents

Il s’agit d’une excellente nouvelle, selon le psychiatre David Axelson. Cependant, il faudrait valider qu’ils en reçoivent tous, et que l’aide soit appropriée au degré de sévérité du trouble de santé mentale.

Selon livescience.com, on estime que 6 % de tous les adolescents de 12 à 17 ans sont atteints de troubles de santé mentale.

Dans le plus récent rapport fourni par les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), entre 2010 et 2012, on a vérifié les interventions sans médication. Cela signifie des thérapies de toutes sortes fournies à l’école, en centre pour enfants, en clinique, à la maison ou ailleurs. Ils incluent également les programmes scolaires adaptés.

Il s’est avéré que plus des deux tiers des adolescents avaient eu recours à une aide psychologique. « Il existe une panoplie de services alternatifs à la médication », affirme Axelson, « alors il est important de s’assurer que les adolescents les reçoivent ».

Un trouble sévère peut néanmoins nécessiter une combinaison à de la médication. Mais avant toute chose, Axelson insiste sur le fait que la thérapie doit absolument faire partie du processus.

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Parents âgés : fiez-vous plus à vos filles qu’à vos fils

Il est préférable pour un parent d’avoir une fille plutôt qu’un garçon, s’il compte avoir de l’aide durant ses vieux jours.

En effet, les filles passent deux fois plus de temps ou presque sept heures de plus chaque mois avec leurs parents comparativement aux garçons. Les filles consacreraient en moyenne 12,3 heures de leur temps à leurs parents, alors que les fils fournissent 5,6 heures d’aide.

Les résultats de chercheurs de l’Université de Princeton présentés à la 109e réunion annuelle de l’American Sociological Association prouvent que les aidants naturels pour les personnes âgées sont beaucoup plus souvent des femmes.

Il existe d’ailleurs une grande inégalité parmi la fratrie mixte. Lorsque les garçons ont une sœur, ils sont davantage portés à réduire leurs efforts et poussent la responsabilité des soins des parents dans la cour des filles, indique Science World Report.

Angelina Grigoryeva,  candidate au doctorat en sociologie à l’Université de Princeton, rappelle l’attention qui doit être donnée à un aidant naturel. Celui-ci laisse souvent sa carrière de côté et se retrouve avec une moins bonne situation financière et familiale pour combler les besoins d’un proche malade. Toutefois, la santé mentale et physique de ce dernier peut grandement être affectée.

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Comment venir en aide aux proches souffrant de crise émotionnelle?

Dépression, traumatisme,  troubles alimentaires, abus d’alcool ou de drogues, automutilations et pensées suicidaires sont tous des éléments caractérisant la crise émotionnelle. Comment venir en aide à un proche atteint de l’un de ces troubles?

Selon l’American Psychological Association (APA), certains indices vous permettent de détecter une crise émotionnelle chez les gens de votre entourage. Une cloche devrait sonner lorsque l’hygiène personnelle est négligée, si le poids change drastiquement, que l’humeur, l’appétit ou le sommeil sont instables. 

Ajoutez à cela un retrait progressif ou soudain des activités, de la vie sociale et des passe-temps, énumère le site Top Santé.Lorsque l’un ou plusieurs de ces symptômes sont identifiés, il est conseillé d’offrir votre écoute, sans jugement.  

Si la situation se dégrade ou qu’elle représente un danger pour vous-même, proposez l’aide de psychologues ou professionnel de la santé à votre proche. 

L’APA rappelle aux aidants de ne jamais sous-estimer l’aide qu’ils peuvent apporter, mais d’être prudent lorsqu’il est question de pensées suicidaires, d’automutilation ou d’intention de blesser autrui. Une personne aux pensées suicidaires ne devrait jamais demeurer seule et devrait être accompagné jusqu’à l’hôpital pour recevoir des soins. 

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Potins

Frances Bean Cobain offre son soutien à la fille de Robin Williams

La fille de Kurt Cobain, Frances Bean Cobain, a eu la gentillesse d’offrir son soutien moral et son aide à la fille de Robin Williams, selon les informations rapportées par BANG Media International.

Transmettant ses pensées et son amour à Zelda Williams via Twitter, la fille de celui qui s’est enlevé la vie dans les années 1990 assure à Williams qu’elle sera présente « peu importe où, peu importe quand » pour l’aider à traverser cette sombre épreuve.

« Tu as une âme incroyablement belle. Je t’aime, mais tu savais déjà ça. Peu importe où, peu importe quand, si tu as besoin de moi, je serai là », peut-on lire dans le message de Frances Bean Cobain.

Malheureusement, après avoir commenté le suicide de son père, Zelda Williams a dû quitter le réseau Twitter. Elle a reçu de nombreux messages et photos de mauvais goût de la part d’internautes visiblement dénués de coeur et de conscience.

Les comptes d’au moins deux internautes ont d’ailleurs été bloqués par Twitter depuis les incidents.

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Potins

Frances Bean Cobain offre son soutien à la fille de Robin Williams

La fille de Kurt Cobain, Frances Bean Cobain, a eu la gentillesse d’offrir son soutien moral et son aide à la fille de Robin Williams, selon les informations rapportées par BANG Media International.

Transmettant ses pensées et son amour à Zelda Williams via Twitter, la fille de celui qui s’est enlevé la vie dans les années 1990 assure à Williams qu’elle sera présente « peu importe où, peu importe quand » pour l’aider à traverser cette sombre épreuve.

« Tu as une âme incroyablement belle. Je t’aime, mais tu savais déjà ça. Peu importe où, peu importe quand, si tu as besoin de moi, je serai là », peut-on lire dans le message de Frances Bean Cobain.

Malheureusement, après avoir commenté le suicide de son père, Zelda Williams a dû quitter le réseau Twitter. Elle a reçu de nombreux messages et photos de mauvais goût de la part d’internautes visiblement dénués de coeur et de conscience.

Les comptes d’au moins deux internautes ont d’ailleurs été bloqués par Twitter depuis les incidents.

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Musique

The Who demande l’aide de ses fans

Le groupe The Who, qui prépare une tournée spéciale marquant son 50e anniversaire, est à la recherche d’enregistrements rares et perdus, de performances radiophoniques et télévisées oubliées, de photos et vidéos de concerts, d’enregistrements pirates, de démos, de photos rares et de souvenirs.

Les fans qui croient avoir quelque chose d’intéressant et surtout hors du commun peuvent envoyer un message à thewho@umusic.com, précise le Rolling Stone.

Les éléments retenus seront intégrés aux parutions spéciales à paraitre pour cet anniversaire, avec les noms des fans donateurs. Chacun d’entre eux recevra également une paire de billets VIP pour assister à l’un des spectacles de la tournée spéciale 50e de The Who.

La formation proposera l’album greatest hits The Who Hits 50! dès le 28 octobre. La tournée du même nom se mettra en branle cet automne au Royaume-Uni et se poursuivra en Amérique du Nord en 2015. D’autres productions spéciales et événements marquant l’impact culturel du groupe sont également prévus au cours de l’année prochaine.

Lors d’une conférence de presse à la fin juin, Roger Daltrey a dit que la tournée 50e anniversaire serait « le début d’une longue façon de dire au revoir ». Le groupe rock légendaire a assuré qu’il jouerait ses grands classiques, même ceux de l’époque où il s’appelait The High Numbers.

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Potins

Brad Pitt et Angelina Jolie tentent d’aider Shia LaBeouf

Arrêté le mois dernier à New York pour conduite en état d’ébriété, Shia LaBeouf se ferait traiter pour ses problèmes de dépendance à l’alcool. Par contre, selon son agent, il ne serait pas en cure de désintoxication.

Face à cette réalité et autres constats, Brad Pitt tenterait de soutenir et d’aider Shia LaBeouf qu’il a connu sur le plateau du film Fury.

Pendant le tournage, Brad Pitt se serait d’ailleurs aperçu que LaBeouf se comportait de façon étrange. Il refusait de se laver et se serait arraché lui-même des dents pour entrer dans la peau de son personnage. Pitt se serait alors demandé si LaBeouf était réellement troublé ou si ce comportement inquiétant était symptomatique.

Une source a mentionné au magazine OK! : « Brad et Angelina admirent toute personne qui travaille à améliorer son sort. C’est pour cela qu’ils veulent aider Shia à sortir du pétrin. Ils savent à quel point c’est difficile d’affronter de vieux démons ».

Rappelons que Jolie a connu des problèmes de dépendances également dans son passé. Une vidéo de l’ex-dealer de la star – la montrant sous l’influence de la drogue – a d’ailleurs voulu refaire surface, il y a quelques semaines. Une ordonnance de non-publication a toutefois été déposée.

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Les hommes hésitent à demander de l’aide pour des troubles de santé mentale

Les données proviennent d’une analyse des données du Canadian Community Health Survey, un sondage rassemblant des informations de 2002 à 2011 sur des gens de 18 à 74 ans.

Les chercheurs de l’ICES et de l’Hôpital St. Michaels ont évalué les effets de 4 maladies physiques chroniques sur la santé mentale des gens. « Les maladies chroniques peuvent mener à la dépression », a expliqué Dre Flora Matheson, scientifique.

« Nous tentons de déterminer qui recherchera de l’aide pour un trouble de santé mentale afin de mieux les aider », mentionne Matheson. Les 4 maladies physiques analysées étaient l’asthme chronique, la bronchopneumopathie chronique obstructive, le diabète de type 2 et la haute pression.

Les chercheurs ont découvert qu’il existait une division bien nette entre les femmes et les hommes souffrant des mêmes maladies. Les femmes étaient 10 % plus enclines à demander de l’aide psychologique, et le faisaient au moins 6 mois avant les hommes.

Le détail de l’étude a été publié dans la revue britannique Journal of Epidemiology and Community Health.