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Manger en toute sécurité dans le temps des fêtes

S’il peut vous sembler banal ou sans intérêt de parler de sécurité alimentaire à l’aube du temps des fêtes, vous devriez peut-être réviser certaines statistiques concernant les empoisonnements alimentaires et autres troubles de la santé qui apparaissent durant le mois de décembre.

C’est qu’à Noël, nous avons tendance à ne plus respecter régimes et diètes, à nous empiffrer dans des buffets et des plats partagés, et à présenter des comportements étranges comme manger la pâte à biscuits directement dans l’emballage avant de la faire cuire.

Cette dernière « activité » est d’ailleurs mentionnée dans l’alerte de la FDA américaine(U.S. Food and Drug Administration), qui croit bon de lancer un message aux Nord-Américains à l’aube des fêtes.

Outre les biscuits, on rappelle que toutes les préparations « prêtes à cuire » doivent… être cuites! Manger ces produits « crus » peut mener à de sérieux problèmes de santé, en raison des bactéries qu’ils contiennent.

La mise en garde générale est divisée en quatre grands points qu’il vous faudra retenir : propreté et hygiène adéquates, séparation des aliments, bonne cuisson et réfrigération rapide et à bonne température.

Ainsi, on rappelle l’importance d’être fort prudent avec toute la nourriture qui circulera devant vous ou que vous aurez à cuisiner. Si plusieurs personnes vont se remettre facilement d’un empoisonnement alimentaire, plusieurs cas de décès sont recensés chaque année chez certaines personnes plus fragiles.

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Les suppléments connaissent une hausse de popularité sans précédent

Qui aurait cru que l’homéopathie aurait sa revanche, alors que des études démontrent clairement que la prise de suppléments alimentaires est une pratique de plus en plus populaire en Amérique du Nord.

C’est du moins ce que rapporte www.nlm.nih.gov, qui parle également d’un tiers de ces gens qui ne consulteraient pas leur médecin de famille avant d’entamer un tel « traitement ».

Les suppléments visés par l’étude sont l’huile de poisson, l’échinacée et le ginseng, qui ne sont ni des minéraux ni des vitamines à proprement parler.

Robert Blendon, professeur de santé à la Harvard School of Public Health, publiait récemment ses explications dans le Archives of Internal Medicine. « Il y a des choses que les cliniciens peuvent traiter avec des solutions beaucoup plus complexes. Les médecins doivent être mis au courant de ce que leurs patients ingèrent en termes de solutions alternatives. »

Il semble que si de plus en plus de gens consomment ces suppléments, une trop grande part de ceux-ci ignorerait pourquoi elle le fait.

L’étude conclut donc, en plus de la hausse de popularité, à l’importance de discuter de la prise de suppléments avec votre praticien.

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La vérité sur les boissons énergétiques

Dire que les boissons énergétiques sont populaires de nos jours serait en dessous de la vérité. En fait, elles sont omniprésentes partout, reléguant le bon vieux café au rang de « vieille méthode » pour se ragaillardir.

Beaucoup de gens, encore plus vrai chez les jeunes, boivent régulièrement des boissons énergétiques comme Red Bull, Guru et autres sur le marché. Elles font maintenant partie du régime alimentaire de beaucoup de citoyens, et elles comprendraient leurs lots de dangers, si l’on en croit les propos entendus un peu partout.

Pour savoir à quoi s’en tenir, Conseilsnutrition.tv s’est penché sur la question et suggère d’abord, bien sûr, la modération. On parle d’une à deux consommations de ces boissons par jour, pour éviter tout problème.

Il est donc vrai que ces boissons sont puissantes, caloriques et peuvent entraîner des problèmes à long terme. Les jeunes sont également à risque de développer des problèmes de palpitations cardiaques, étant donné qu’ils sont moins habitués de boire du café, par exemple, au contraire des adultes.

Une boisson pour se réveiller une fois de temps en temps ne causerait aucun problème, mais l’ajouter à son régime alimentaire quotidien est une autre affaire. Encore une fois, on devrait privilégier l’eau, sans calorie et excellente pour l’organisme.

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Le gène de la minceur chez la femme, héréditaire?

Le culte de la minceur est omniprésent dans notre société moderne, au point de créer plusieurs problèmes sociaux, spécialement chez les femmes, dans les dernières années.

Boulimie, anorexie, troubles alimentaires divers, obsession des régimes, entraînement excessif, voilà autant de problèmes qui peuvent apparaître chez les gens obsédés par la minceur.

Voilà que des chercheurs croient qu’il est possible que l’hérédité joue un rôle dans le degré de pression sociale ressenti par les femmes. En effet, une étude reprise par nlm.nih.gov explique que la moitié des facteurs qui causent une obsession de la minceur serait due au bagage génétique.

En d’autres termes, ce n’est pas que les médias et les magazines de mode qui seraient à blâmer, mais aussi l’environnement immédiat et les proches de celles qui possèdent déjà cette tendance génétique.

Cynthia Bulik, directrice de l’University of North Carolina Eating Disorders Program, explique : « En principe, fondamentalement, nos comportements varient en fonction de notre réaction face aux éléments de notre environnement. Donc, si une personne réagit plus fortement aux images véhiculées par les médias ou à la pression des pairs, une partie de cette réaction est certainement causée par une susceptibilité génétique prédéterminée ».

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Qu’est-ce que la chrono-nutrition?

Le site topsante.com rapporte les propos du Dr Alain Delabos, qui vante les mérites de sa « chrono-nutrition », un terme que plusieurs risquent d’entendre pour la première fois, mais pas la dernière.

La chrono-nutrition, c’est l’art de manger ce que l’on veut, mais seulement à des moments déterminés dans la journée. Un régime alimentaire qui permet de manger presque n’importe quoi? Cela a de quoi surprendre.

Médecin concepteur de cette méthode, le Dr Delabos affirme : « La chrono-nutrition, c’est le fait de manger chaque aliment au moment où il sera le plus utile pour l’organisme, et le mieux assimilé ».

Il ajoute : « Lorsqu’on s’appuie ainsi sur le fonctionnement naturel du corps, ses besoins en énergie sont satisfaits, son métabolisme fonctionne au mieux, et le stockage est évité ».

Ainsi, au déjeuner, vous aurez le feu vert pour consommer des pains et céréales, des sucres et des matières grasses (beurre, lait, fromage), des œufs, ainsi que des viandes comme le jambon blanc.

Le midi, c’est le moment de jouer léger. Si le déjeuner a été suffisamment consistant, on prétend que le dîner, lui, sert plutôt de pause que de véritable repas. On propose donc des viandes maigres, des fruits et des légumes.

Le soir venu, on suggère les féculents. Des pâtes en salade, du riz, des lentilles, des légumes, du poisson et des pommes de terre sont des options suggérées.

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Les suppléments alimentaires à base de plantes pourraient être dangereux

Bien souvent, on croit que les produits dits naturels ne sont pas dangereux pour la santé. Pourtant, ce n’est pas toujours le cas.
 
La revue Food and Nutrition Sciences mentionne que certains suppléments alimentaires à base de plantes contiennent un composé nommé alkylbenzène. Celui-ci, à doses élevées, a causé des cancers du foie chez les animaux de laboratoire.
 
Bien que la plupart des suppléments n’en contiennent qu’une faible dose non préoccupante pour la santé, certains produits présentaient un niveau aussi élevé que celui qui a causé le cancer chez les animaux.
 
Les chercheurs ont étudié 30 composés botaniques potentiellement dangereux, en raison du fait qu’ils peuvent endommager le matériel génétique ou être cancérigènes.
 
Plus de recherches sont maintenant nécessaires pour tirer des conclusions définitives en ce qui concerne la santé humaine.
 
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L’étiquetage des allergènes sera plus clair

Un million de Canadiens souffrent d’allergies alimentaires et 90 % d’entre elles sont causées par les oeufs, le lait de vache, le soya, le blé, les arachides, les noix et le poisson.

Les étiquettes actuelles des aliments ne sont pourtant pas claires et comportent souvent d’autres noms pour désigner ces produits. Par exemple, gliadine, spelt et atta indiquent la présence de blé.

Le gouvernement canadien a donc choisi de réglementer l’étiquetage des ingrédients allergènes pour qu’ils portent dorénavant leurs vrais noms.

En attendant, vous pouvez consulter la liste des synonymes sur le site de l’Association québécoise des allergies alimentaires.

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L’assiette des Canadiens et la sécurité alimentaire

Selon une recherche menée par des chercheurs de l’Université de Regina, en Saskatchewan, le gouvernement canadien se classe en très bonne position en matière de sécurité alimentaire. Le pays devance même son voisin du Sud, les États-Unis.

17 pays ont été sous la lorgnette des chercheurs. C’est l’Angleterre qui arrive en tête de lice, suivi du Japon, du Danemark, de l’Australie et ensuite du Canada.

Le professeur Sylvain Charlebois, un des auteurs de l’étude, précise que c’est en raison des lacunes en matière d’étiquetage des produits que le Canada arrive en cinquième position, mais qu’il se distingue quand vient le temps de rappeler des aliments.

Les autres points à améliorer pour le gouvernement fédéral sont la traçabilité des aliments et l’utilisation des pesticides par les agriculteurs du pays.

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Des colorants alimentaires à bannir

En raison du rôle qu’ils jouent dans l’hyperactivité des enfants, six colorants alimentaires pourraient être bannis sur le territoire européen. Le Bureau européen des unions de consommateurs (BEUC) et 41 autres organismes font pression sur l’Union européenne (UE) afin que les produits qui contiennent ces six colorants soient retirés des tablettes.

« Il est inacceptable de laisser sur le marché des substances suspectées d’augmenter l’hyperactivité chez les enfants, d’autant plus qu’elles n’ont aucune valeur ajoutée si ce n’est que de colorer la nourriture », soutient Monique Goyens, directrice générale du BEUC.

Aujourd’hui (11 avril), des experts des pays de l’UE sur la sécurité alimentaire doivent se pencher sur la question.

En mars dernier, l’Autorité européenne de sécurité des aliments avait conclu que l’étude britannique qui stipulait que les colorants augmentaient le risque de déficit de l’attention « n’apportait que des preuves limitées d’un léger effet sur l’activité et l’attention de certains enfants ». Elle ne suffirait donc pas pour modifier la politique européenne en matière de colorants alimentaires.

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Mode et accessoires

La France lutte contre l’anorexie

Cyberpresse.ca annonce qu’en France, dans le cadre d’un plan de lutte contre l’anorexie, des professionnels de la mode, de la publicité et des médias ont décidé de boycotter la diffusion d’images de mannequins d’une excessive maigreur.

Le ministère de la Santé a élaboré cette « charte d’engagement volontaire sur l’image du corps et contre l’anorexie » il y a un an, à Paris; elle a été signée entre autres par le Bureau de vérification de la publicité, la Fédération française de prêt-à-porter féminin, le Syndicat des agences de mannequins et l’Union nationale des agences de mannequins.
 
Ces organisations s’engagent donc toutes à ne pas accepter la diffusion d’images de personnes, surtout si elles sont jeunes, pouvant contribuer à la promotion d’un modèle d’une maigreur extrême.
 
Elles doivent également sensibiliser le public de manière à ce qu’il accepte la diversité corporelle.
 
Rappelons que l’Italie, l’Espagne et la Grande-Bretagne font partie des pays qui ont déjà pris certaines mesures contre l’extrême maigreur des mannequins.