Étiquette : alimentation
Le gras modifie le cerveau
Une étude menée par un économiste de la santé a démontré que les mères américaines avec des emplois à temps plein passaient 3 h 30 de moins par jour que les mères au foyer à cuisiner, faire l’épicerie et jouer avec leurs enfants.
De plus, les femmes d’affaires achèteraient davantage de repas déjà préparés ou commanderaient plus souvent des repas pour emporter.
Toutefois, les experts affirment que tout le blâme ne revient pas aux femmes.
La situation ne serait pas mieux pour les pères hommes d’affaires, puisque ceux-ci passeraient seulement 13 minutes par jour à faire ce genre d’activités, tandis que les pères au foyer en passeraient 41.
« Ce n’est pas correct d’associer la hausse du taux d’obésité chez les enfants aux mères, étant donné que les pères comblent si peu les manques », indique l’auteur de la recherche, John Cawley.
Rappelons que les spécialistes soutiennent qu’avant l’âge de six ans, le parent joue un grand rôle d’influence et d’exemple concernant l’alimentation de son enfant. Il s’agit également d’une période où les papilles gustatives des petits se développent. Il faut donc les habituer à adopter de bons aliments très tôt.
C’est ce que révèle un rapport de l’Agency for Healthcare Research and Quality.
Selon la diététicienne Page Love, en entrevue à CNN, les enfants qui ont de tels troubles sont faibles, montrent des signes de malnutrition, ont des niveaux de fer très bas et affirment perdre des cheveux.
Selon la psychologue Dina Zeckhausen, tout l’engouement des parents, des écoles et des gouvernements pour combattre l’obésité joue un rôle dans ce phénomène.
« Il y a tellement d’emphase sur l’obésité que nous risquons de produire beaucoup d’anxiété chez les enfants autour de leur poids », rapporte-t-elle.
Plutôt que de mettre les enfants qui ont un surpoids au régime, elle recommande de les inscrire à un sport et de les nourrir plus sainement à la maison.
Les enfants à risque de développer des troubles de l’alimentation sont souvent anxieux, ont des tendances compulsives et sont sujets à des pressions externes comme l’intimidation ou le divorce.
Rappelons que selon une récente étude, la moitié des filles et le tiers des garçons seraient prêts à tout pour avoir un corps parfait ou pour atteindre le poids idéal. Un garçon sur dix prendrait donc des stéroïdes pour devenir musclé, et une fille sur huit prendrait des pilules pour maigrir, des laxatifs, par exemple.
Les graines de chia sont riches en calcium et en protéines, redonnent de l’énergie et facilitent la digestion.
C’est pourquoi on recommande entre autres de mettre 1/3 de tasse de graines dans une tasse d’eau et de les brasser régulièrement jusqu’à ce que l’eau soit transformée en gel. Ajoutez-le à des sauces, des confitures et des soupes.
Puis, vous pouvez ajouter les graines à vos céréales, à votre yogourt ou encore à votre gruau. Sinon, vous pouvez les ajouter à vos légumes sautés ou votre riz.
Finalement, il vous est possible de les mettre dans le mélangeur avec des fruits et du yogourt afin de vous faire un smoothie.
Quel que soit le repas dans lequel vous les utilisez, n’en mettez seulement qu’une ou deux cuillères à soupe, puisqu’elles sont assez bourratives, bien que très petites.
Rappelons que les graines de chia sont une excellente source de phosphore, de fibres et de manganèse. De plus, elles ont des propriétés antioxydantes.
Une étude menée avec 200 professionnels de la beauté dévoile que 96 % d’entre eux croient qu’une saine alimentation riche en vitamines et minéraux est le secret de beauté par excellence. Aucune crème hydratante ne vaudra une saine alimentation.
Les aliments nutritifs sont essentiels à la bonne santé des ongles, des cheveux et de la peau, rappelle MedicMagic.
Chaque jour, vous devriez notamment consommer des fruits et légumes qui regorgent d’éléments nutritifs.
Pour les peaux sèches, c’est un signal que votre corps manque d’acides essentiels. Vous avez notamment besoin d’avoir des acides omégas 3 dans votre alimentation.
Bien qu’on ne puisse pas éviter l’apparition des rides, on peut retarder leur arrivée en consommant assez de vitamine C, notamment dans les fruits comme les agrumes ou les légumes verts foncés.
Pour les cernes, mieux vaut éviter la caféine, avoir une bonne nuit de sommeil et opter pour un thé à la camomille.
Pour les peaux grasses, on mentionne qu’il est faux de croire que cela est dû au chocolat. Le chocolat noir vous sera même plutôt bénéfique.
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Vous connaissez le dicton : « Nous sommes ce que nous mangeons » et bien il n’aura jamais eu autant de sens que dans le Livescience. Le site américain rapporte en effet deux études, américaine et hollandaise, sur l’épigénétique (changement de gènes lié à l’environnement0.
On constate que ce que nous mangeons peut modifier notre ADN, y compris celui des futurs petits-enfants.
Par exemple, lors de la Seconde Guerre mondiale, il y a eu une grande famine en Hollande. Les enfants nés par la suite étaient plus intolérants au glucose et plus sujets à développer des maladies cardiovasculaires, et ce, en raison de la sous-alimentation de leur mère.
Nous savions déjà que l’alimentation de la future mère influençait le fœtus. Seulement, les chercheurs ignorent encore comment expliquer le fait que les caractéristiques génétiques résultantes de l’alimentation puissent se transmettre de génération en génération.
Mais ces deux études prouvent par contre que ce que nous mangeons a une influence directe sur notre santé et notre physique, ainsi que sur celle de nos descendants.
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Une étude publiée dans la revue Faseb Journal révèle qu’un régime alimentaire riche en choline réduirait le stress chez le bébé.
Le fait est que la choline est un nutriment essentiel que l’organisme ne synthétise pas, selon les chercheurs de la Cornell University qui ont effectué l’étude.
La vitamine influe cependant sur le cortisol, une hormone reliée à l’anxiété.
Les femmes devraient donc ingérer plus de 930 Mg de choline, plutôt que les 480 mg que l’on prescrivait avant que cette étude ne soit publiée.
Toutefois, les effets de la choline chez les bébés ne durent pas toute sa vie durant. D’autres recherches devront être menées.
De plus, les experts rappellent que le stress est un processus complexe et que d’autres facteurs peuvent l’influencer. L’éducation, la qualité de vie ainsi que les expériences vécues par l’enfant peuvent l’entraîner.
Rappelons par ailleurs que si c’est plutôt maman qui est stressée ou dépressive durant la grossesse, le bébé pourrait aussi être affecté. Les futures mamans souffrant de dépression seraient plus susceptibles de mettre au monde des enfants prématurés.
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Voilà des révélations qui risquent de ne pas faire l’unanimité auprès des professionnels de la santé.
Mais selon le Dr Michaels Mosley, présentateur de l’émission scientifique Horizon sur BBC, pour vivre plus longtemps vous devez oublier l’exercice, les régimes et pilules miracles, il vous suffit de manger moins.
Selon le Dr Mosley, un taux métabolique élevé serait responsable des mortalités précoces. Le taux métabolique est la quantité d’énergie que le corps utilise pour les fonctions normales de l’organisme.
Selon ses observations, les populations japonaises et américaines qui optent pour des régimes hypocaloriques vivraient plus longtemps.
On parle ici d’un régime alimentaire d’environ 600 calories par jour. Toujours selon le Dr. Mosley, l’humain n’aurait pas besoin de trois repas par jour, il le ferait simplement par habitude, rapporte le Daily Mail.
Même que des jeûnes intermittents seraient également bénéfiques pour la santé.
Des affirmations qui en feront sursauter plusieurs.
Récemment, une étude mentionnait aussi qu’en réduisant de 40 % les aliments consommés, on ajouterait 20 ans à notre vie.
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