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Voici quelques-uns des pires pièges qui guettent les futures mamans, selon famili.fr.

Sauter le petit déjeuner : Même si vous souffrez de nausées, il ne faut absolument pas éviter de manger le matin, au risque de subir une chute de pression ou une hypoglycémie.

Boire trop de café : Les femmes enceintes peuvent prendre un petit café par jour, ou même deux, mais pas plus. Sinon, celui-ci peut provoquer des crampes et de la tachycardie.

Combler un petit creux avec du sucre : Les sucres rapides peuvent provoquer, quelque temps plus tard, une hypoglycémie.

Manger des aliments difficiles à digérer : La digestion ralentit pendant la grossesse, et les femmes enceintes sont particulièrement sujettes aux brûlures d’estomac.

Manger des aliments crus : Les sushis, les viandes crues (par exemple le carpaccio) ainsi que les fromages au lait cru peuvent vous rendre particulièrement vulnérables à certaines infections.

Trop grignoter : Plus vous prenez de poids durant la grossesse, plus ce sera long et difficile de le perdre après.

Une recherche menée à la Faculté de médecine de l’Université Columbia à New York affirme qu’une combinaison de poissons, de fruits, de légumes, d’un peu de viandes rouges et de produits laitiers pourrait diminuer les risques de développer la maladie d’Alzheimer.

2 148 personnes de 65 ans ont été suivies pendant quatre ans. Aucune ne souffrait de démence au début de l’étude. Elles ont dû répondre à un questionnaire sur leurs habitudes alimentaires et ont été évaluées tous les 18 mois.

Au cours de la recherche, 253 personnes ont développé la maladie d’Alzheimer.

Les chercheurs ont découvert que les combinaisons alimentaires pouvaient offrir une protection contre la maladie, rapportent les Archives of Neurology.

Mis à part les poissons et les fruits, l’huile d’olive, les noix, les tomates, le poulet, les légumes comme les épinards et ceux de couleurs sombres abaissaient aussi le risque d’Alzheimer, en plus d’une faible consommation de produits laitiers, de beurre et de viandes rouges.

Certains nutriments comme les vitamines B12 et E, l’acide folique et les acides gras oméga-3 et 6 sont les meilleurs contre la maladie. Par contre, les acides gras saturés augmentent les risques de souffrir de démence.