Pour vous aider à perdre du poids, il serait judicieux de placer tous les aliments sains à portée de votre vue, tant à l’intérieur de votre réfrigérateur que votre garde-manger.
Le Telegraph rapporte que nous avons tendance à manger ce qui est en face de nous, que nous ayons faim ou non. Donc, placez les chocolats et croustilles hors de votre vue et placez plutôt vos fruits et légumes, notamment, à la hauteur de vos yeux. Il vous sera plus facile d’opter pour des aliments sains et ce, sans vraiment vous en rendre compte.
Hier (8 août) nous disions que manger dans des assiettes plus petites réduisait également la quantité de nourriture que nous consommons. Il est aussi préférable de manger dans la cuisine ou la salle à manger et non devant le téléviseur.
Ce sont de petites habitudes qui sont facilement modifiables, mais qui pourraient avoir des bienfaits très significatifs sur votre santé en bout de ligne.